Сколько меда рекомендуется включать в рацион питания?

Сколько меда рекомендуется включать в рацион питания?

Мед – вкусный и высокопитательный продукт. Благодаря содержанию глюкозы, фруктозы, витаминов, минеральных веществ и ферментов он оказывает общеукрепляющее действие на организм. Широко известна его польза для пищеварения, особенно при вялости кишечника.

Суточная доза меда для здорового человека не должна превышать 3 ст. ложки (70 – 80 г) при условии, что сахар и конфеты из рациона исключены. Эту порцию лучше разделить на несколько приемов.

У некоторых людей с повышенной кислотностью мед, съеденный натощак, вызывает изжогу, поэтому его лучше добавлять в кашу, творог, молоко. Порой мед вызывает аллергию, тогда его лучше не употреблять. Увлекаться медом не рекомендуется и страдающим панкреатитом (поджелудочная железа не любит сладкое, особенно натощак), сахарным диабетом.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

РАЦИОН ПИТАНИЯ С ПОВЫШЕННОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ (3500–3600 калорий)

Из книги Питание при сахарном диабете автора Мельников Илья

РАЦИОН ПИТАНИЯ С ПОВЫШЕННОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ (3500–3600 калорий) Рацион питания с повышенной калорийностью рекомендуется истощенным, ослабленным больным.НАБОР ПРОДУКТОВ НА ДЕНЬХлеб черный 500 г.Картофель 450 г.Овощи (кроме картофеля).Крупа гречневая, овсяная, перловая


Рацион питания

Из книги Лечебное питание при хроническом гастрите автора Нестерова Алла Викторовна


Вареная пища не рекомендуется, но не запрещается

Из книги Кулинарная книга жизни. 100 рецептов живой растительной пищи автора Гладков Сергей Михайлович

Вареная пища не рекомендуется, но не запрещается Даже вареная пища не является полностью запретной! В антираковой диете доктора Герсона используется овощной «суп Гиппократа», который варится в течение часа или больше. Благодаря этому блюду снимаются раздражение и


Какие продукты следует включать в рацион диетического питания

Из книги Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины автора Захарова Л. А.

Какие продукты следует включать в рацион диетического питания Энергетическую ценность продуктов питания принято обозначать в килокалориях (ккал). Однако для удобства килокалории также иногда обозначают как калории, эти два обозначения идентичны. Данное правило


Номенклатура диетических столов (разработана в Клинике лечебного питания Института питания Российской академии медицинских наук)

Из книги Большая книга о питании для здоровья автора Гурвич Михаил Меерович

Номенклатура диетических столов (разработана в Клинике лечебного питания Института питания Российской академии медицинских наук) Диета № 1 Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии затухающего обострения и компенсации; хронический гастрит с


Можно ли включать морскую капусту в рацион питания при язвенной болезни?

Из книги Вкус жизни автора Михалевич Олег Игоревич

Можно ли включать морскую капусту в рацион питания при язвенной болезни? К сожалению, не рекомендуется включать морскую капусту в рацион при язвенной болезни, особенно в период обострения.Морская капуста, из-за содержащихся в ней соединений йода и растительной


Какой рацион питания рекомендуется при пневмонии?

Из книги автора

Какой рацион питания рекомендуется при пневмонии? Повысить защитные силы организма при этом недуге может полноценное питание с достаточным количеством витаминов С, А, группы В. Полезно включать в рацион продукты, богатые кальцием: молоко, творог, сыр, цветную капусту,


Что рекомендуется при язвенном колите?

Из книги автора

Что рекомендуется при язвенном колите? Язвенный колит – заболевание толстого кишечника. Проявляется в учащенном стуле с примесью крови и слизи, больные испытывают схваткообразные боли в области живота. Лечащему врачу при постановке диагноза приходится исключать и


Сколько сахара в день рекомендуется здоровому человеку?

Из книги автора

Сколько сахара в день рекомендуется здоровому человеку? Средняя норма потребления сахара для здорового человека, ведущего подвижный образ жизни и не страдающего избыточным весом, не должна превышать 80 г в день. В указанное количество включается сахар, который


Сколько меда рекомендуется включать в рацион питания?

Из книги автора

Сколько меда рекомендуется включать в рацион питания? Мед – вкусный и высокопитательный продукт. Благодаря содержанию глюкозы, фруктозы, витаминов, минеральных веществ и ферментов он оказывает общеукрепляющее действие на организм. Широко известна его польза для


Можно ли включать морскую капусту в рацион питания при язвенной болезни?

Из книги автора

Можно ли включать морскую капусту в рацион питания при язвенной болезни? К сожалению, не рекомендуется включать морскую капусту в рацион при язвенной болезни, особенно в период обострения.Морская капуста, из-за содержащихся в ней соединений йода и растительной


Какой рацион питания рекомендуется при пневмонии?

Из книги автора

Какой рацион питания рекомендуется при пневмонии? Повысить защитные силы организма при этом недуге может полноценное питание с достаточным количеством витаминов С, А, группы В. Полезно включать в рацион продукты, богатые кальцием: молоко, творог, сыр, цветную капусту,


Что рекомендуется при язвенном колите?

Из книги автора

Что рекомендуется при язвенном колите? Язвенный колит – заболевание толстого кишечника. Проявляется в учащенном стуле с примесью крови и слизи, больные испытывают схваткообразные боли в области живота. Лечащему врачу при постановке диагноза приходится исключать и


Сколько сахара в день рекомендуется здоровому человеку?

Из книги автора

Сколько сахара в день рекомендуется здоровому человеку? Средняя норма потребления сахара для здорового человека, ведущего подвижный образ жизни и не страдающего избыточным весом, не должна превышать 80 г в день. В указанное количество включается сахар, который