Чечевица с овощами

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Чечевица с овощами

Вам понадобится:

? 200 г красной чечевицы;

? 1 небольшая морковь;

? 3 лука-шалота;

? 60 г белой части лука-порея;

? 2 зубчика чеснока;

? ? ч. ложки кумина (зиры);

? ? ч. ложки семян кориандра;

? 1 ч. ложка меда;

? 2–3 ст. ложки оливкового масла;

? свежая кинза и петрушка;

? соль.

Способ приготовления:

1 Чечевицу промыть холодной водой, выложить в кастрюлю, влить 0,4–0,6 л воды, варить 15 минут. Откинуть на дуршлаг, слить всю лишнюю воду.

2 Овощи очистить и вымыть. Морковь и лук-порей мелко нашинковать. Чеснок измельчить. Лук-шалот разрезать вдоль на 4 части. Зиру и кориандр растереть в ступке. Кинзу и петрушку вымыть, хорошо обсушить, листья измельчить.

3 На сковороде разогреть масло, выложить морковь, обжарить на среднем огне 5 минут, затем положить лук-порей. Обжарить, помешивая, 2–3 минуты. Затем выложить лук-шалот и готовить еще 2–3 минуты. Добавить мед, чеснок и специи, перемешать. Выложить отваренную чечевицу, посолить, перемешать и снять с огня.

4 Посыпать петрушкой и кинзой и подать к столу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.