Список продуктов для ужина
Список продуктов для ужина
На ужин запрещены следующие овощи:
? Картошка
? Горошек
? Кукуруза
? Грибы
? Тыква
? Баклажаны
? Авокадо
? Бобовые
? Бататы
Что и с чем можно сочетать?
Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме варианта № 6 «Мясо, рыба».
В этом варианте между собой можно сочетать:
? яйца в небольшом количестве (примерно пол-яйца на 200 г мяса и др.) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
? разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
? разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой
Что можно есть?
? Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), маринованного, копченого, малосольного и т. д. НЕЛЬЗЯ!
? Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т. д. и т. п.
? Ниже представлены 7 вариантов ужина.
Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что в нем написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
_____________________________________________________
1-й вариант «Фрукты и молочные продукты»:
1. Разрешенные фрукты.
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5 %.
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, зелень (укроп, петрушка, кинза и т. д. и т. п).
В небольших количествах можно салатные листья и морскую капусту (1–2 листа), желатин, агар-агар.
10. Если попадется очень маленькое количество овощей – это допустимо.
_____________________________________________________
2-й вариант «Фрукты и овощи»:
1. Разрешенные фрукты.
8. Овощи любые, КРОМЕ ЗАПРЕЩЕННЫХ.
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, зелень (укроп, петрушка, кинза и т. д. и т. п).
Можно салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
10. Допускается заправить 1 ложкой нежирной молочной продукции.
Что можно пить?
? Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава).
_____________________________________________________
3-й вариант «Фрукты и крупы»:
1. Разрешенные фрукты.
9. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного.
10. Гречка.
11. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, зелень (укроп, петрушка, кинза и т. д. и т. п).
В небольших количествах можно салатные листья и морскую капусту (1–2 листа), желатин, агар-агар.
? Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава).
_____________________________________________________
4-й вариант «Овощи и молочные продукты»
1. Овощи любые, КРОМЕ ЗАПРЕЩЕННЫХ.
2. Можно молочную или кисломолочную продукцию жирностью не более 5 %.
3. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, зелень (укроп, петрушка, кинза и т. д. и т. п).
Можно салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
4. Если попадется очень маленькое количество разрешенных фруктов – это допустимо.
5-й вариант «Овощи и крупы»
1. Овощи любые, КРОМЕ ЗАПРЕЩЕННЫХ.
2. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного.
3. Гречка.
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, зелень (укроп, петрушка, кинза и т. д. и т. п).
Можно салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
? Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава).
_____________________________________________________
6-й вариант «Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)»
1. Мясо (ЛЮБОЕ).
2. Субпродукты мясные, рыбные, из птицы (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
3. Рыба.
4. Морепродукты.
5. Яйца.
6. Бульон (немного, около 100 мл, нежирный).
7. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, зелень (укроп, петрушка, кинза и т. д. и т. п).
В небольших количествах можно салатные листья и морскую капусту(1–2 листа), желатин, агар-агар.
8. Если в процессе приготовления используются овощи, фрукты в небольших количествах – это допустимо, но есть их нельзя.
_____________________________________________________
7-й вариант «Молочные продукты, сыр и криспы»
1. Можно молочную или кисломолочную продукцию жирностью не более 5 %.
2. Сыр до 50 г. Любой сыр можно, даже с плесенью! (Нельзя плавленый сыр, творожный сыр – смотрите состав).
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3–4 штуки.
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, зелень (укроп, петрушка, кинза и т. д. и т. п). В небольших количествах можно салатные листья и морскую капусту (1–2 листа), желатин, агар-агар.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
В течение всего дня можно пить:
1. воду с газом или без
2. чай (кроме черного) без сахара, сливок или молока (то есть зеленый или травяной)
3. кофе без сахара и сливок или молока
4. красное сухое вино (в разумных количествах)
Данный текст является ознакомительным фрагментом.