Сырники с корицей и яблоком
Сырники с корицей и яблоком
На 2 порции
? творог (1,8 %) — 360 г.
? яблоко (большое сладкое) — 1 шт.
? отруби — 1/2 ст.
? яичные белки — 2 шт.
? соль по вкусу.
Яблоко очистить от кожуры, натереть на крупной терке. Белок взбить с щепоткой соли венчиком. Шарики отрубей разбить в пакете кухонным молоточком. Все смешать. Можно добавить щепотку корицы или ванилина. Насыпать в мисочку измельченные отруби или клетчатку (дополнительно к тем 20 г). Творожную массу брать столовой ложкой, выкладывая в отруби, слегка обвалять, чтобы не липли к рукам. Выложить в смоченное водой блюдо и запекать в микроволновке 5 минут при 100 % мощности. Готовым сырникам дать постоять 5–10 минут. Или запечь в духовке при 180 °C в течение 20 минут.
Дополнение: в этот день съесть на 1 яблоко меньше.
Итого в блюде: белка — 68,91 г; жиров — 1,78 г; углеводов — 34,09 г.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Каша овсяная с яблоком и корицей
Каша овсяная с яблоком и корицей Понадобится: 1? стакана овсяных хлопьев, 400 мл яблочного сока, 200 мл воды, 2–3 ст. л. сахара, ? ч. л. корицы, 4–5 ст. л. изюма, 2 тертых яблока (одно зеленого, другое красного цвета)Овсяные хлопья залить яблочным соком, добавить воду и сахар. Довести
Сырники с финиками и корицей
Сырники с финиками и корицей ? 300 г творога? 100 г фиников без косточек? 15 г сахара? 150 г муки? 1 яйцо? 50 мл растительного масла? Корица и соль по вкусуФиники моют, выкладывают в кастрюлю, заливают водой и доводят до кипения, затем варят в течение 15 минут на слабом огне, после
Сырники с корицей
Сырники с корицей ? 500 г творога? 5 г корицы? 50 г сахара? 50 г муки? 4 яйца? 75 г сливочного масла? 60 мл растительного масла? Соль по вкусуТворог протирают сквозь сито или пропускают через мясорубку, соединяют с яичными желтками, корицей, сахаром, солью и тщательно
Овсяная каша с яблоком, изюмом и корицей
Овсяная каша с яблоком, изюмом и корицей 100 г овсяных хлопьев, 250 мл воды, 250 мл молока, 20 мл сливок, 1 яблоко, 50 г изюма, 2 столовые ложки коричневого сахара, 1 чайная ложка корицы.В чашу мультиварки влейте воду и молоко. Добавьте сахар, размешайте, включите режим
Пудинг с вишней, яблоком и корицей
Пудинг с вишней, яблоком и корицей Ингредиенты: 4 яйца, 200 г овсяных хлопьев, 100 г сахара, 100 г яблока, 150 мл молока, 100 г вишни без косточек, 130 г сливочного масла, 10 мл лимонного сока, 10 г молотой корицы, соль по вкусу.Способ приготовления: Овсяные хлопья размолоть в
Чай с яблоком
Чай с яблоком Ингредиенты: 4 ч. л. черного чая, 2 ст. л. сушеной мяты, 1 яблоко, 4 ч. л. меда. Способ приготовления: Заварочный чайник ополоснуть кипятком. Чай и мяту положить в чайник, залить на половину объема кипятком, выдержать 5 минут, затем
Каша с яблоком
Каша с яблоком Крупа (любая) – 1 ст. л.Молоко – 150 млСливочное масло – 1 ч. л.Сахарный сироп – 2 ч. л.Раствор соли – 0,5 ч. л.Яблоко – 0,5 шт.Сварить кашу на молоке.Яблоко помыть под струей проточной воды, обдать кипятком, очистить и натереть на мелкой терке.Дать каше слегка
Редька с яблоком
Редька с яблоком Ингредиенты1 крупная редька, 1 яблоко (желательно кислое), 50 г сливок, 3–4 веточки петрушки, 1 чайная ложка сахара, соль по вкусу.Способ приготовленияЯблоко и редьку вымыть, очистить, натереть на крупной терке, посолить. Добавить мелко нарезанную петрушку,
Чай с яблоком
Чай с яблоком 4 порции 23 ккалИнгредиенты: 4 чайные ложки черного чая, 2 столовые ложки сухой травы мяты, 1 яблоко, 4 чайные ложки меда.Способ приготовленияЗаварочный чайник ополоснуть кипятком. Чай и мяту положить в чайник, залить на половину объема кипятком, выдержать 5
Нежные сырники с корицей и сливами
Нежные сырники с корицей и сливами ? нежирный творог — 100 г.? белок яйца — 1 шт.? свежие сливы — 70 г.? корица по вкусу? яблоко — 1 шт.? стевия по вкусуСливы мелко нарезать. Творог, белок, разрыхлитель и корицу смешать в блендере. В готовое «тесто» добавляем сливы. Выкладываем
Сырники с корицей и зелеными яблоками
Сырники с корицей и зелеными яблоками ? творог обезжиренный (0 %) — 100 г.? белок яйца — 1 шт.? кукурузный крахмал — 1 ч. л.? стевия, корица по вкусу? яблоки — 2 шт.Смешать все ингредиенты. Сформовать 2 комочка, выложить на пергаментную бумагу. Запекать в духовке 30 минут. Яблоки
Чай с яблоком
Чай с яблоком Ингредиенты4 чайные ложки черного чая, 2 столовые ложки травы мяты (сухой), 1 яблоко, 4 чайные ложки меда.Способ приготовленияЗаварочный чайник ополоснуть кипятком. Чай и мяту положить в чайник, залить на половину объема кипятком, выдержать 5 минут, затем долить