Нежные сырники с корицей и сливами

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Нежные сырники с корицей и сливами

? нежирный творог — 100 г.

? белок яйца — 1 шт.

? свежие сливы — 70 г.

? корица по вкусу

? яблоко — 1 шт.

? стевия по вкусу

Сливы мелко нарезать. Творог, белок, разрыхлитель и корицу смешать в блендере. В готовое «тесто» добавляем сливы. Выкладываем массу по формочкам и отправляем в пароварку минут на 15–20.

Яблоки нарезать кусочками, добавить стевию и корицу, воду и немного потушить. С этим соусом мы и подаем сырники.

Итого в блюде: белка — 20,47 г; жиров — 2,1 г; углеводов — 24,76 г.

Обед — телятина.

Помидорки черри, несмотря на свои миниатюрные размеры, содержат в два раза больше полезных веществ, нежели их крупные собратья. Кстати, много в них и триптофана, из которого образуется «гормон счастья» — серотонин. А это значит, что при регулярном употреблении черри тоска и депрессия вам не грозят.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.