Третий день: нут (турецкий горох)
Третий день: нут (турецкий горох)
После пробуждения
? Измерьте свой вес и занесите результат в дневник.
? Выпейте 500 мл воды с лимонным соком (после взвешивания).
? Употребите добавки для поддержания функции печени и/или выпейте чашку чая из одуванчиков вместе с ламинарией (водорослями) и жидким витамином B12 (обратитесь к стр. 58 для получения более полной информации по добавкам для поддержания функции щитовидной железы).
? Измерьте и зафиксируйте вашу базальную температуру тела в дневнике.
Завтрак
? Для женщин: 1 чашка гранолы с добавлением льняного семени с ? чашки голубики или ? груши, нарезанной кубиками, на выбор.
? Для мужчин: 1 ? чашки гранолы с добавлением льняного семени и 1 чашка голубики или 1 груша, нарезанная кубиками, на выбор.
Обед
? Листья салата с ? авокадо, тыквенными семенами и морковью.
? Острый вегетарианский суп (стр. 202).
Полдник
? Небольшая горсть миндаля (если вчерашняя проба миндаля вызвала негативную реакцию, можно заменить его грушей или яблоком).
Ужин
? Курица с итальянскими травами и апельсиновой цедрой (стр. 204; 50–80 граммов для женщин, 100 граммов для мужчин) на основе из смешанной зелени.
? Печеные итальянские зимние овощи (стр. 206, 1–2 чашки для женщин, 2–3 чашки для мужчин; в количестве достаточном, чтобы остатка хватило на обед дня 4).
Вода
? Обязательно потребляйте рекомендованное вам количество воды в течение дня, прекращая прием в 19:30.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Турецкий горох с рисом
Турецкий горох с рисом Лук – 2 шт.Чеснок – 2 зубчикаСладкий перец (красный и зеленый) – 2 шт.Помидоры – 4–5 шт.Черные бобы консервированные – 1 стаканПетрушка – 1 пучокРис – 2 стаканаОливковое масло – 20 млТурецкий горох консервированный – 2 стаканаКрасный винный уксус – 35
День третий
День третий ЗАВТРАК Кашица смоленская В подсоленный кипяток положить целую луковицу, мелко нарезанные корни пастернака, проварить 5 минут, затем засыпать крупой и варить на медленном огне, помешивая, до полного разваривания крупы.
Гуммус (турецкий горох и паста из семян кунжута)
Гуммус (турецкий горох и паста из семян кунжута) Это блюдо подают с хлебом питта как первое блюдо или как добавку к основным блюдам.Горох сушеный вымоченный – 300 г, специи по вкусу, паста из семян кунжута (тахин) – 75 г, чеснок толченый или измельченый – 1 зубчик, лук
Салат с нутом (турецкий горох)
Салат с нутом (турецкий горох) Ингредиенты250 г нута (турецкий горох), 4 столовые ложки имбирного соуса, 1 небольшая луковица, 1 сладкий перец (красного цвета), соль по вкусу.Способ приготовленияНут промыть и выдержать 6–8 часов в чистой воде. Лук очистить и мелко нарезать.
Третий день
Третий день Завтрак 1. Лук фаршированный 12 луковиц, масло, вермишель, яйцо, мука, крошки. Очистить 12 крупных луковиц, отварить слегка в подсоленном кипятке. Вынуть из каждой луковицы середину, которую порубить и подрумянить в масле. Сварить стакан вермишели, процедить,
Второй этап. Вторая неделя. День третий. «День креветок»
Второй этап. Вторая неделя. День третий. «День креветок» 6.00–7.00 — подъем.Выпиваем стакан воды, завариваем себе любимый чай и отправляемся на тренировку.6.30–7.30 —
Третий день: горох
Третий день: горох Как только вы проснетесь:? Взвесьтесь и занесите результаты в дневник Плана.? Выпейте стакан воды, добавив немного лимонного сока (после взвешивания).? Выпейте биодобавку для печени и/или чай с одуванчиком.Завтрак? Для женщин: 1 стакан мюсли из льна с ?
День третий
День третий «После утренней зарядки встала на весы и обнаружила, что похудела еще на 900 кг. Здорово!ЗавтракТворог (2%), кофе.Вот нравится мне сочетание кофе и кисленького творожка, готова так завтракать хоть каждый день.Второй завтракЯблоко, нарезанное кусочками, стакан