День седьмой (среда)
День седьмой (среда)
«Вес – 70,5 кг. И чувствую себя отлично!
Завтрак
Ячневая каша на воде с корицей.
Кофе эспрессо.
Второй завтрак
Два нектарина.
Обед
Салат из огурцов, помидоров и зелени с кедровыми орешками.
Курица, запеченная в рукаве.
Полдник
Обезжиренный творожок с малиной.
Кофе эспрессо.
Ужин
Цветная капуста на пару.
Черный чай с мятой.
На ночь
Стакан кефира (1%).
Сегодня последний день выхода. Ого! Такой длинный путь наконец-то пройден! Я это сделала! Хотя об окончательных результатах буду судить после Турции – думаю, поездка станет как раз той самой «лакмусовой бумажкой», которая покажет, что к чему. Все-таки отпуск – это коварная штука. Хотя, наверное, это я «дую на воду» – все будет хорошо!
Вообще, этот «последний день» – в принципе просто формальность, ведь тот режим питания, которого я придерживаюсь сейчас, трудно назвать диетой. По-моему, это то самое пресловутое правильное питание, к которому призывают нас все врачи-диетологи. Собираюсь следовать ему и дальше, тем более, что впечатления только положительные и самочувствие самое замечательное. Минус двадцать килограммов! Здорово! По примеру многих моих «товарищей по счастью» хочу сфотографироваться и сравнить снимки «до» и «после», чтобы результат был налицо.
Как же я жду отпуска! Какое же это блаженство – лежать на берегу моря и не ни о чем думать! Море, как же я по тебе соскучилась! Кажется, что оставшиеся до вылета дни будут длиться вечно».
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
День седьмой
День седьмой ЗАВТРАК Кашица костромская Ячневую крупу промыть в нескольких водах и отварить в подсоленной воде в течение 15–20 минут (с момента закипания) на умеренном огне, обязательно снимая образующуюся сверху пену, затем лишнюю,
День седьмой
День седьмой ЗАВТРАК Каша рисовая рассыпчатая сладкая Отварить рис, переложить его в другую посуду, долить горячее молоко и дать ему впитаться в рис (без подогрева); заправить сахаром, пряностями и маслом и прогреть еще 3–4 минуты в
Среда (яичный день, 900 ккал)
Среда (яичный день, 900 ккал) ЗавтракСваренное вкрутую яйцо — 1 шт., кофе с молоком — 50 мл, хлеб — 30 г, сахар — 5 г.ОбедЯичница из 3 яиц, яблоко — 1 шт.УжинСваренные вкрутую яйца — 2 шт., хлеб — 30 г, овощной салат — 150 г, яблоко — 1
Седьмой день
Седьмой день Завтрак 1. Свекла жареная, запеченная в сметане Свекла, масло, 1 стакан сметаны, яйцо, рубленый укроп, петрушка, 1 ст. ложка тертого сыра. Красную свеклу испечь или сварить, нарезать поперек ломтями, обвалять в муке, обжарить румяно в масле. Глубокое огнеупорное
Седьмой день: день отдыха
Седьмой день: день отдыха С этого момента и всякий раз, когда вы будете улавливать раздражение от той или иной пищи, мы будем устраивать день отдыха. Таким образом ваш организм сможет подготовиться к более сильным раздражителям, отдохнуть и набраться сил.Как только вы
День седьмой
День седьмой «Вес – 85,8 кг. Сегодня последний день первой недели. Еще одна неделя – и можно будет кушать мясо, ура!ЗавтракТворог (2%), баночка натурального йогурта, кофе.Второй завтракДомашний сыр, зеленый чай с мелиссой.ОбедСалат «Капрезе».ПолдникОдна баночка
День седьмой (среда)
День седьмой (среда) Вес – 83,4 кг. Отвесик снова небольшой – всего 400 г, но радует стабильность. Да, вес снижается постепенно, но ведь снижается! И потом, все диетологи говорят, что чем медленнее уходят килограммы, тем дольше сохранится результат.ЗавтракЧерный кофе без
День седьмой (среда)
День седьмой (среда) Вес – 80,3 кг. Я прямо чувствую, что таю!ЗавтракЧерный кофе.Второй завтракТворог собственного приготовления (две баночки) с яблочным пюре.Кофе эспрессо.ОбедСалат из огурцов, цуккини и болгарского перца (остался со вчерашнего ужина).Куриные котлеты на
День седьмой (среда)
День седьмой (среда) «Вес – 77 кг ровно. Я таю!»ЗавтракТворог (2%) с яблочным пюре.Кофе эспрессо.Второй завтракЯблоко.Кофе эспрессо.ОбедСалат «а-ля Цезарь».ПолдникДве баночки натурального йогурта.Ромашковый чай.УжинСалат «Сиреневый» (краснокочанная капуста, красный
День седьмой (среда)
День седьмой (среда) «Вес – 75,5 кг. Это мой последний «завес» в рамках диеты.ЗавтракТворог (2%) с яблочным пюре.Кофе эспрессо.Второй завтракБаночка натурального йогурта.Черный чай с мятой.ОбедОтварная куриная печень.Салат из капусты и моркови.УжинСалат «Метелка» (свекла,
День седьмой (среда)
День седьмой (среда) «Вес – 74,5 кг. Да что ж такое-то? Третий день подряд одно и то же! Может, кто-нибудь заколдовал мои весы? Я подождала, пока он выключатся, и встала на них еще раз. Снова 74,5. Ну вот что тут будешь делать?ЗавтракОвсяная каша на воде с корицей.Один большой
День седьмой (среда)
День седьмой (среда) «Вес – 73,4 кг. Снова остановка!ЗавтракКиноа на воде.Кофе эспрессо.Второй завтракОбезжиренный творог с вишней.Кофе эспрессо.ОбедСалат из помидоров, огурцов и болгарского перца.Куриные рулетики, запеченные с овощами и зеленью в
День седьмой (среда)
День седьмой (среда) «Вес – 70,5 кг. И чувствую себя отлично!ЗавтракЯчневая каша на воде с корицей.Кофе эспрессо.Второй завтракДва нектарина.ОбедСалат из огурцов, помидоров и зелени с кедровыми орешками.Курица, запеченная в рукаве.ПолдникОбезжиренный творожок с