Витамин D от прыщей, угрей и розацеа

На дворе конец ноября, дни стали намного короче и прохладнее. Известно, что нахождение на солнце в летнее время всего 20–30 минут в день достаточно для выработки необходимого количества витамина D. Из-за недостатка солнечного света организм перестает вырабатывать витамин D, и его недостаток отрицательно сказывается на работе сальных желез, что приводит к обострению угревой болезни и является одной из причин увеличения числа больных этим заболеванием именно в осенне-зимнее время. В США, например, ноябрь так и называется – «Vitamin D Awareness Month», что значит «Месяц осведомленности в недостатке витамина D». Тем, кто сражается с угрями и розацеа или пытается избавиться от рубцов, эта осведомленность крайне необходима.

Полезно пополнять утрату витамина D ежедневными прогулками на свежем воздухе. Следует избегать солнечных ожогов, но стараться, чтобы как можно большая поверхность кожи получала ультрафиолет. Отпуск и поездка в горы или на море обязательно помогут в пополнении уровня витамина D. Солнечный свет является самым простым и самым надежным способом получения витамина D, не забывайте об этом. Выходите на солнце при любой возможности, это поможет вам в борьбе с прыщами и другими кожными заболеваниями.