Содержание витаминов C и P в растительных продуктах, мг/100 г продукта
Содержание витаминов C и P в растительных продуктах, мг/100 г продукта
Авокадо
C: 16 мг/100 г
P: —
Айва
C: —
P: 750 мг/100 г
Апельсины
C: 60 мг/100 г
P: 500 мг/100 г
Брусника
C: 15 мг/100 г
P: 460 мг/100 г
Виноград темный
C: 4 мг/100 г
P: 400 мг/100 г
Вишня
C: 15 мг/100 г
P: 1900 мг/100 г
Горошек зеленый
C: 25 мг/100 г
P: —
Гранат
C: 4 мг/100 г
P: 700 мг/100 г
Грейпфруты
C: 60 мг/100 г
P: 500 мг/100 г
Грибы белые свежие
C: 30 мг/100 г
P: —
Грибы белые сушеные
C: 150 мг/100 г
P: —
Груша
C: 13 мг/100 г
P: 250 мг/100 г
Дыня
C: 20 мг/100 г
P: —
Земляника
C: 60 мг/100 г
P: 195 мг/100 г
Кабачки
C: 15 мг/100 г
P: —
Капуста белокочанная
C: 50 мг/100 г
P: 39 мг/100 г
Капуста брюссельская
C: 120 мг/100 г
P: 35 мг/100 г
Капуста краснокочанная
C: 60 мг/100 г
P: —
Капуста цветная
C: 70 мг/100 г
P: 30 мг/100 г
Картофель
C: 20 мг/100 г
P: 35 мг/100 г
Клубника
C: 77 мг/100 г
P: 300 мг/100 г
Клюква
C: 15 мг/100 г
P: 330 мг/100 г
Крыжовник
C: 30 мг/100 г
P: 430 мг/100 г
Лимоны
C: 60 мг/100 г
P: 500 мг/100 г
Лимоны
C: 40 мг/100 г
P: 500 мг/100 г
Лисички свежие
C: 34 мг/100 г
P: —
Лук зеленый, перо
C: 30 мг/100 г
P: —
Лук репчатый
C: 10 мг/100 г
P: —
Малина
C: 25 мг/100 г
P: 150 мг/100 г
Мандарины
C: 38 мг/100 г
P: 400 мг/100 г
Морковь красная
C: 5 мг/100 г
P: 75 мг/100 г
Облепиха
C: 200 мг/100 г
P: —
Патиссоны
C: 23 мг/100 г
P: —
Перец зеленый сладкий
C: 150 мг/100 г
P: 200 мг/100 г
Перец красный сладкий
C: 250 мг/100 г
P: 500 мг/100 г
Персики
C: 10 мг/100 г
P: 350 мг/100 г
Петрушка, зелень
C: 190 мг/100 г
P: 157 мг/100 г
Редис
C: 25 мг/100 г
P: —
Редька
C: 29 мг/100 г
P: —
Салат
C: 15 мг/100 г
P: 30 мг/100 г
Слива
C: 5 мг/100 г
P: 300 мг/100 г
Смородина черная
C: 200 мг/100 г
P: 1250 мг/100 г
Томаты грунтовые
C: 25 мг/100 г
P: —
Укроп
C: 100 мг/100 г
P: 170 мг/100 г
Фасоль стручковая
C: 20 мг/100 г
P: —
Хрен
C: 55 мг/100 г
P: —
Черемша
C: 100 мг/100 г
P: —
Черешня темных сортов
C: 6–8 мг/100 г
P: 900 мг/100 г
Черноплодная рябина
C: 100 мг/100 г
P: 4000 мг/100 г
Шиповник свежий
C: 470 мг/100 г
P: 230 мг/100 г
Шиповник сухой
C: 1200 мг/100 г
P: 680 мг/100 г
Шпинат
C: 55 мг/100 г
P: 63 мг/100 г
Щавель
C: 43 мг/100 г
P: 500 мг/100 г
Яблоки
C: 16 мг/100 г
P: 40 мг/100 г
Суточная потребность человека в витамине C — 75–100 мг, в витамине P — 35–50 мг.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
4. Содержание углеводов в основных продуктах питания
4. Содержание углеводов в основных продуктах питания Для составления меню на каждый день следует знать, какого результата нужно добиться.
В чем главная польза растительных масел
В чем главная польза растительных масел В растительном масле содержатся жирные ненасыщенные кислоты, необходимые организму человека (в мясе таких кислот нет, а вот в жирных сортах рыбы есть). Чтобы не вдаваться в сложности органической химии, усвоим, что ненасыщенные
Общеизвестна польза витаминов для организма человека. Правда ли, что избыток витаминов (гипервитаминоз) может нанести вред здоровью?
Общеизвестна польза витаминов для организма человека. Правда ли, что избыток витаминов (гипервитаминоз) может нанести вред здоровью? В последние годы врачи все чаще сталкиваются с гипервитаминозом своих пациентов – болезненным состоянием, вызванным избыточным
В каких растительных продуктах искать замену веществам, недостающим в питании вегетарианцам
В каких растительных продуктах искать замену веществам, недостающим в питании вегетарианцам Итак, в предыдущих главах мы уже обсудили все плюсы и минусы вегетарианства, развенчали многие мифы, слагаемые вокруг этой системы питания и познакомились с двумя
Общая таблица содержания витаминов в пищевых продуктах (в 100 г продукта)
Общая таблица содержания витаминов в пищевых продуктах (в 100 г
Таблица содержания витамина А в продуктах (мг/100 г продукта)
Таблица содержания витамина А в продуктах (мг/100 г
Таблица содержания витамина Е в продуктах (мг/100 г продукта)
Таблица содержания витамина Е в продуктах (мг/100 г
Таблица содержания витамина В1 в продуктах (мг/100 г продукта)
Таблица содержания витамина В1 в продуктах (мг/100 г
Таблица содержания витамина В2 в продуктах (мг/100 г продукта)
Таблица содержания витамина В2 в продуктах (мг/100 г
Таблица содержания витамина В12 в продуктах (мкг/100 г продукта)
Таблица содержания витамина В12 в продуктах (мкг/100 г
Таблица содержания витаминов С и Р в растительных продуктах (мг/100 г продукта)
Таблица содержания витаминов С и Р в растительных продуктах (мг/100 г
Содержание клетчатки в различных продуктах
Содержание клетчатки в различных продуктах ОтрубиСодержание клетчатки: 44,0 %Калорийность, на 100 г: 150–200 ккалМиндальСодержание клетчатки: 15,0 %Калорийность, на 100 г: 645 ккалЗеленый горошекСодержание клетчатки: 12 %Калорийность, на 100 г: 322 ккалЦельная пшеницаСодержание
Содержание витамина E в продуктах, мг/100 г продукта
Содержание витамина E в продуктах, мг/100 г продукта Абрикос — 0,95 мг/100 гГовядина — 0,57 мг/100 гГорох (зрелый) — 8 мг/100 гГорошек (свежий) — 5,5 мг/100 гГрецкий орех — 23 мг/100 гГрибы белые свежие — 0,63 мг/100 гЗерна овса — 18–20 мг/100 гКапуста брокколи — 1,2 мг/100 гКартофель — 0,5 мг/100
Содержание холестерина в пищевых продуктах (по А. Н. Окорокову)
Содержание холестерина в пищевых продуктах (по А. Н. Окорокову) Апельсин, 100 г (диаметр 6,5 см)Холестерин: 0 мгЭнергетическая ценность: 40 ккалБараний жир, 100 гХолестерин: 100 мгЭнергетическая ценность: 897 ккалБаранина без видимого жира, 100 гХолестерин: 98 мгЭнергетическая