Содержание холестерина в пищевых продуктах (по А. Н. Окорокову)

Содержание холестерина в пищевых продуктах (по А. Н. Окорокову)

Апельсин, 100 г (диаметр 6,5 см)

Холестерин: 0 мг

Энергетическая ценность: 40 ккал

Бараний жир, 100 г

Холестерин: 100 мг

Энергетическая ценность: 897 ккал

Баранина без видимого жира, 100 г

Холестерин: 98 мг

Энергетическая ценность: 32 ккал

Батон, 1 кусок (25 г)

Холестерин: 0 мг

Энергетическая ценность: 63 ккал

Говядина без жира, 100 г

Холестерин: 94 мг

Энергетическая ценность: 267 ккал

Говяжий жир, 100 г

Холестерин: 110 мг

Энергетическая ценность: 897 ккал

Гусь с кожей, 100 г

Холестерин: 90,8 мг

Энергетическая ценность: 484 ккал

Кальмары, крабы, 100 г

Холестерин: 95 мг

Энергетическая ценность: 75 ккал

Каша овсяная вязкая (на воде), 120 г

Холестерин: 0 мг

Энергетическая ценность: 62 ккал

Кефир 1 %-ной жирности, 200 г

Холестерин: 6,4 мг

Энергетическая ценность: 1,2 ккал

Колбаса вареная жирная, 100 г

Холестерин: 60 мг

Энергетическая ценность: 304 ккал

Колбаса вареная нежирная, 100 г

Холестерин: 59,6 мг

Энергетическая ценность: 226 ккал

Колбаса сырокопченая, 100 г

Холестерин: 112,4 мг

Энергетическая ценность: 464 ккал

Креветки, 100 г

Холестерин: 150 мг

Энергетическая ценность: 94 ккал

Кролик, 100 г

Холестерин: 91,2 мг

Энергетическая ценность: 267 ккал

Курица без кожи, белое мясо, 100 г

Холестерин: 78,8 мг

Энергетическая ценность: 115 ккал

Курица без кожи, темное мясо, 100 г

Холестерин: 89,2 мг

Энергетическая ценность: 170 ккал

Майонез, 1 чайная ложка (4 г)

Холестерин: 4,8 мг

Энергетическая ценность: 31 ккал

Маргарин «Здоровье», 100 г

Холестерин: 0 мг

Энергетическая ценность: 743 ккал

Масло бутербродное, 100 г

Холестерин: 0 мг

Энергетическая ценность: 566 ккал

Масло кукурузное, 1 чайная ложка (5 г)

Холестерин: 0 мг

Энергетическая ценность: 45 ккал

Масло кукурузное, 100 г

Холестерин: 0 мг

Энергетическая ценность: 899 ккал

Масло оливковое, 100 г

Холестерин: 0 мг

Энергетическая ценность: 899 ккал

Масло подсолнечное, 1 чайная ложка (5 г)

Холестерин: 0 мг

Энергетическая ценность: 45 ккал

Масло подсолнечное, 100 г

Холестерин: 0 мг

Энергетическая ценность: 899 ккал

Масло сливочное, 100 г

Холестерин: 190 мг

Энергетическая ценность: 748 ккал

Масло хлопковое, 1 чайная ложка (5 г)

Холестерин: 0 мг

Энергетическая ценность: 45 ккал

Масло хлопковое, 100 г

Холестерин: 0 мг

Энергетическая ценность: 899 ккал

Молоко 3 %-ной жирности, 200 г

Холестерин: 28,8 мг

Энергетическая ценность: 119 ккал

Молоко 6 %-ной жирности, 200 г

Холестерин: 46,6 мг

Энергетическая ценность: 169 ккал

Мороженое сливочное, 100 г

Холестерин: 34,6 мг

Энергетическая ценность: 184 ккал

Орехи грецкие, 1 столовая ложка (10 г)

Холестерин: 0 мг

Энергетическая ценность: 70 ккал

Печень говяжья, 100 г

Холестерин: 438 мг

Энергетическая ценность: 66 ккал

Печень трески копченая, 100 г

Холестерин: 746 мг

Почки говяжьи, 100 г

Холестерин: 1126 мг

Энергетическая ценность: 87 ккал

Рыба нежирных (около 2 % жира) сортов, 100 г

Холестерин: 64,8 мг

Энергетическая ценность: 106 ккал

Рыба средней жирности (около 12 % жира), 100 г

Холестерин: 87,6 мг

Энергетическая ценность: 228 ккал

Сало свиное, 100 г

Холестерин: 70 мг

Свинина мясная обрезная, 100 г

Холестерин: 89,2 мг

Энергетическая ценность: 227 ккал

Свиной жир, 100 г

Холестерин: 100 мг

Энергетическая ценность: 897 ккал

Сливки 20 %-ной жирности, 1 чайная ложка (5 г)

Холестерин: 3,2 мг

Энергетическая ценность: 10 ккал

Сметана 30 %-ной жирности, 1 чайная ложка (11 г)

Холестерин: 10,1 мг

Энергетическая ценность: 32 ккал

Сосиски, 100 г

Холестерин: 32 мг

Энергетическая ценность: 277 ккал

Сыр плавленый, 25 г

Холестерин: 62,8 мг

Энергетическая ценность: 295 ккал

Сыр рассольный, 25 г

Холестерин: 17,4 мг

Энергетическая ценность: 70 ккал

Твердые сыры (около 30 % жирности), 25 г

Холестерин: 22,7 мг

Энергетическая ценность: 92 ккал

Творог 18 %-ной жирности, 100 г

Холестерин: 57,3 мг

Энергетическая ценность: 229 ккал

Творог 9 %-ной жирности, 100 г

Холестерин: 32 мг

Энергетическая ценность: 167 ккал

Творог обезжиренный, 100 г

Холестерин: 8,7 мг

Энергетическая ценность: 89 ккал

Утка с кожей, 100 г

Холестерин: 90,8 мг

Энергетическая ценность: 480 ккал

Хлеб ржаной, 1 кусок (25 г)

Холестерин: 0 мг

Энергетическая ценность: 58 ккал

Яблоко, 90 г (диаметр 5 см)

Холестерин: 0 мг

Энергетическая ценность: 36 ккал

Язык говяжий, 100 г

Холестерин: 90 мг

Энергетическая ценность: 203 ккал

Яйцо (желток), 1 шт.

Холестерин: 202–250 мг

Энергетическая ценность: 232 ккал