День пятый
День пятый
«Вес не знаю. У Него весов нет, а днем не взвешиваюсь принципиально. Ну и ладно, зато завтра увижу отвес сразу за два дня.
Завтрак
Сыр Домашний «Карат», кофе с перцем.
Второй завтрак
Яблоко, чай с мелиссой.
Обед
Салат из белокочанной капусты и моркови, натертой на мелкой терке.
Диетическая окрошка с таном (продукты остались со вчерашнего дня).
Полдник
Яблоко, натертое на мелкой терке, с корицей и ванилью.
Творог (2%).
Ужин
Творожные рулетики, завернутые в салатные листья.
Два стаканчика натурального йогурта.
Чай с мелиссой.
Перекус
Яблоко.
На ночь
Стакан мечниковской простокваши (4%).
Любимый захотел меня порадовать и удивить и самостоятельно приготовил кофе с перцем в турке. Честно говоря, ему удалось меня удивить. То ли он переборщил с перцем, то ли это просто не мое… Не знаю, но выпила я его с трудом.
Приехав домой, я тут же начала ставить йогурт. Ну не терпелось мне испытать покупку! Все оказалось предельно просто, а результат превзошел все мои ожидания. Итак. Я взяла 800 мл обезжиренного молока и один флакончик закваски «Эвиталия» (купила в аптеке). Налила молока во флакончик, перемешала, затем вылила смесь в большую емкость, перемешала, добавила оставшееся молоко, слегка взбила миксером, разлила получившуюся смесь по стаканчикам, установила таймер на 8 часов – и вуаля! К ужину у меня были шесть баночек вкуснейшего натурального йогурта, совсем не кислого. Правда, производитель рекомендует перед употреблением йогуртов как минимум 4 часа выдержать их в холодильнике, чтобы они лучше загустели, но мне не терпелось попробовать. По-моему, они и без этого получились достаточно густыми. Даже мама оценила, хотя она у меня вовсе не любитель молочных и кисломолочных продуктов. Наверное, придется готовить каждый день или через день!
Да, на ужин сделала рулетики. Это было совсем несложно. Я просто протерла творог через сито, добавила зелень (на этот раз взяла лук и кинзу), мелко порезанный болгарский перец и чесночок, завернула эту массу в салатные листья, сверху украсила помидорками черри, а в качестве соуса использовала только что приготовленный йогурт.
Перед сном приняла ванну с несколькими капельками эфирного масла грейпфрута – слышала, что это отличное средство для борьбы с целлюлитом. Вообще, надо как следует заняться собой. Я уже уйму времени не была у косметолога. Завтра же позвоню и запишусь. Ведь забота о себе должна быть всесторонней. Диета – это, конечно, замечательно, но уход за кожей тоже никто не отменял. Еще нужно подумать о физических нагрузках. Пока что я ограничиваюсь утренней зарядкой, но этого, безусловно, мало. Нужно что-то посерьезнее. Раньше я занималась аэробикой, но мой любимый тренер перешла в другой клуб, он находится далеко, и ездить туда я не могу, нет возможности. Правда, тут недалеко открылся бассейн. Надо будет сходить на разведку».
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
День пятый
День пятый ЗАВТРАК Пшенные блины Пшено промыть 5–7 раз в кипятке, залить водой, сварить жидкую кашицу, хорошо разварив пшено, остудить. (Объем кашицы должен быть равен 1 л.) Добавить в кашицу пшеничную муку, дрожжи, дать подойти. Затем
День пятый
День пятый ЗАВТРАК Каша ячневая размазня Крупу засыпать в холодную подсоленную воду и варить на умеренном огне, все время снимая пену. Как только начнут появляться признаки выделения из крупы густой белой слизи, лишнюю воду
Пятый день
Пятый день Завтрак 1. Сельдерей «по-итальянски», обжаренный в кляре, с желтками и белками Корни сельдерея, кляр с желтками и белками, масло. Корни очищенного сельдерея слегка отварить в подсоленном кипятке, процедить, нарезать поперек ломтями. Обмакивать в кляре (см. ниже),
Пятый день: рожь
Пятый день: рожь На пятый день мы проверяем рожь — первой среди зерновых (если не считать рис). Рожь по своей структуре напоминает пшеницу, но также является сильным пребиотиком.Мы проведем проверку на ржаных крекерах — в отличие от хлеба, они содержат меньше пиридоксина
Пятый день: рожь
Пятый день: рожь После пробуждения? Измерьте свой вес и занесите результат в дневник.? Выпейте 500 мл воды с лимонным соком (после взвешивания).? Употребите добавки для поддержания функции печени и/или выпейте чашку чая из одуванчиков вместе с ламинарией (водорослями) и
Пятый день: без нововведений
Пятый день: без нововведений Повторите указания для первого
День пятый (понедельник)
День пятый (понедельник) «Вес – не известен.Надо срочно купить весы в Его квартиру. С одной стороны, в том, чтобы один день не взвеситься, нет ничего страшного. Но с другой, когда начинаешь взвешиваться, на это подсаживаешься и, не зная свой утренний вес, чувствуешь себя
День пятый (понедельник)
День пятый (понедельник) «Вес – 81,2. Отвес – 900 г за два дня. Может, уже завтра увижу рядом с восьмеркой заветный долгожданный нолик, ля-ля!ЗавтракТворог (2%), кофе с яблочным пюре.Второй завтракБаночка натурального йогурта.Кофе эспрессо.ОбедОтварная индейка.Салат из
День пятый (понедельник)
День пятый (понедельник) «Вес – 76,3 кг. Странно. Здесь возможны два варианта: либо я действительно поправилась за вчерашний день (что вряд ли, учитывая скромное меню и отсутствие нарушений), либо показания новых весов отличаются от старых в большую сторону (а вот это уже
День пятый (понедельник)
День пятый (понедельник) «Вес – 74,5 кг. Можно сказать, застыл на месте. Думаю, причина в КД, которые начнутся со дня на день.ЗавтракОвсяная каша на воде с корицей.Кофе эспрессо.Второй завтракДва творожных печенья.Большой свежий помидор, посыпанный базиликом.ОбедСалат из
День пятый (понедельник)
День пятый (понедельник) «Вес – 73,6 кг. Его весы – не показатель.ЗавтракОвсяная каша на воде.Кофе эспрессо.Второй завтракОбезжиренный творог с абрикосами.Кофе эспрессо.ОбедСалат из помидоров, огурцов и зелени с оливковым маслом.Отварные кальмары.ПолдникВишня (примерно
День пятый (понедельник)
День пятый (понедельник) «Вес – 72,7 кг. Минус полкило за два дня – вот она, награда за мои субботне-воскресные переживания!ЗавтракКукурузная каша с сыром «Амбер».Кофе эспрессо.Второй завтракОбезжиренный творог с черной смородиной.Кофе эспрессо.ОбедБольшой свежий
День пятый (понедельник)
День пятый (понедельник) «Вес – 71,1 кг. Значит похудела – это ведь Его нечестные весы.ЗавтракОвсяная каша на воде с корицей.Кофе эспрессо.Второй завтракОбезжиренный творог с абрикосами.Кофе эспрессо.ОбедСалат с кальмарами, огурцами, яйцом и зеленью.Черный чай с