День пятый
День пятый
ЗАВТРАК
Каша ячневая размазня
Крупу засыпать в холодную подсоленную воду и варить на умеренном огне, все время снимая пену. Как только начнут появляться признаки выделения из крупы густой белой слизи, лишнюю воду сцедить и продолжать варить кашу в другой посуде, долив молока и все время помешивая, до получения густой размазни. Когда каша станет мягкой, заправить ее творогом, досолить, размешать равномерно, дать постоять 5 минут под крышкой, не нагревая, затем заправить маслом.
Состав: 2 стакана ячневой крупы, 3 л воды, 1 стакан молока, 1,5 стакана творога, 2 ст. ложки сливочного масла, 1 ч. ложка, соли.
ОБЕД
Рассольник овощной
Нарезанные соломкой коренья (морковь, петрушку, сельдерей), подготовленную крупу, через 10–15 минут — картофель, мелко нарезанный лук и варить на умеренном огне в 1,5 л кипятка до готовности картофеля. Затем добавить подготовленные огурцы, попробовать, достаточно ли посолен бульон, долить, если надо, рассол или подсолить, ввести пряности и продолжать варить еще 10–15 минут, после чего заправить пряной зеленью и поварить еще 3 минуты. Сметаной заправить при подаче на стол.
Заправить отдельно подготовленными огурцами.
Подготовка огурцов. С огурцов срезать кожу, залить ее 1–1,5 стаканами кипятка и прокипятить на слабом огне 10–15 минут, затем отбросить выварившуюся кожицу. В рассол опустить мякоть огурцов, разрезанных вдоль на 4 части, а затем поперек на мелкие дольки, припустить еще в течение 10 минут с пряной зеленью.
Состав: 3–4 соленых огурца, 1 картофелина, 1 морковь, 1 репа, 3 ст. ложки гречневой или рисовой крупы, 1 пастернак (корень и зелень), 2 луковицы, 1 лук-порей, 1 петрушка, 1 сельдерей (корень и зелень), 8 горошин черного перца, 2 лавровых листа, 1 ст. ложка укропа, 0,5 ст. ложки эстрагона, 25 г сливочного масла, 100 г сметаны.
Тыквенная запеканка
Тыквенную мякоть нарезать кубиками, отварить в подсоленной воде, размять в пюре, добавить масло, петрушку, урюк или сахар, молоко и корицу, перемешать полученную массу, положить на сковороду, запанировать сверху сухарями или предварительно замоченной манной крупой, смазать маслом, запечь в духовке.
Состав: 1 кг тыквенной мякоти, 1 стакан молока, 0,5 стакана урюка или кураги, 100 г сливочного масла, 3 ст. ложки пшеничной крупы (манной) или толченых сухарей, 4 ч. ложки сахара, 1 ст. ложка зелени петрушки, 1–1,5 ч. ложки корицы.
УЖИН
Каша перловая «богатая»
Замочить крупу с вечера (за 10–12 часов) в холодной кипяченой воде. Утром промыть, вскипятить на очень медленном огне. Не солить! Варить до полнейшего выкипания воды, досуха. Горячую кашу в кастрюле, сняв с огня, тотчас же завернуть в «ватник» и дать остывать не менее 2–4 часов.
По остывании взять половину полученного количества для приготовления «богатой каши».
Все овощные дополнительные компоненты измельчить. Обжарить овощные компоненты на перекаленном масле в металлической кастрюле. Осторожно пассеровать 5–7 минут. Не допускать подгорания.
Добавить кашу-полуфабрикат, тщательно, равномерно перемешать.
Внести пряности и специи, дать потомиться на небольшом огне от 15 до 25 минут в зависимости от готовности сырья и каши-полуфабриката.
Подсолить, скорректировать вкус.
Состав: 1–1,5 стакана перловой крупы, чистой, цельной, хорошего качества, 1 крупная картофелина, 1 средняя морковь, 1 крупная луковица, пряности: черный перец — 6–8 зерен, укроп, лавровый лист, сахар — 1 ч. ложка, или 1 кусочек рафинада соль — по вкусу, вносить в конце приготовления 2–3 ст. ложки, растительного масла (подсолнечного, кукурузного, оливкового).
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
День пятый
День пятый ЗАВТРАК Пшенные блины Пшено промыть 5–7 раз в кипятке, залить водой, сварить жидкую кашицу, хорошо разварив пшено, остудить. (Объем кашицы должен быть равен 1 л.) Добавить в кашицу пшеничную муку, дрожжи, дать подойти. Затем
День пятый
День пятый ЗАВТРАК Каша ячневая размазня Крупу засыпать в холодную подсоленную воду и варить на умеренном огне, все время снимая пену. Как только начнут появляться признаки выделения из крупы густой белой слизи, лишнюю воду
Пятый день
Пятый день Завтрак 1. Сельдерей «по-итальянски», обжаренный в кляре, с желтками и белками Корни сельдерея, кляр с желтками и белками, масло. Корни очищенного сельдерея слегка отварить в подсоленном кипятке, процедить, нарезать поперек ломтями. Обмакивать в кляре (см. ниже),
Пятый день: рожь
Пятый день: рожь На пятый день мы проверяем рожь — первой среди зерновых (если не считать рис). Рожь по своей структуре напоминает пшеницу, но также является сильным пребиотиком.Мы проведем проверку на ржаных крекерах — в отличие от хлеба, они содержат меньше пиридоксина
Пятый день: рожь
Пятый день: рожь После пробуждения? Измерьте свой вес и занесите результат в дневник.? Выпейте 500 мл воды с лимонным соком (после взвешивания).? Употребите добавки для поддержания функции печени и/или выпейте чашку чая из одуванчиков вместе с ламинарией (водорослями) и
Пятый день: без нововведений
Пятый день: без нововведений Повторите указания для первого
День пятый (понедельник)
День пятый (понедельник) «Вес – не известен.Надо срочно купить весы в Его квартиру. С одной стороны, в том, чтобы один день не взвеситься, нет ничего страшного. Но с другой, когда начинаешь взвешиваться, на это подсаживаешься и, не зная свой утренний вес, чувствуешь себя
День пятый (понедельник)
День пятый (понедельник) «Вес – 81,2. Отвес – 900 г за два дня. Может, уже завтра увижу рядом с восьмеркой заветный долгожданный нолик, ля-ля!ЗавтракТворог (2%), кофе с яблочным пюре.Второй завтракБаночка натурального йогурта.Кофе эспрессо.ОбедОтварная индейка.Салат из
День пятый (понедельник)
День пятый (понедельник) «Вес – 76,3 кг. Странно. Здесь возможны два варианта: либо я действительно поправилась за вчерашний день (что вряд ли, учитывая скромное меню и отсутствие нарушений), либо показания новых весов отличаются от старых в большую сторону (а вот это уже
День пятый (понедельник)
День пятый (понедельник) «Вес – 74,5 кг. Можно сказать, застыл на месте. Думаю, причина в КД, которые начнутся со дня на день.ЗавтракОвсяная каша на воде с корицей.Кофе эспрессо.Второй завтракДва творожных печенья.Большой свежий помидор, посыпанный базиликом.ОбедСалат из
День пятый (понедельник)
День пятый (понедельник) «Вес – 73,6 кг. Его весы – не показатель.ЗавтракОвсяная каша на воде.Кофе эспрессо.Второй завтракОбезжиренный творог с абрикосами.Кофе эспрессо.ОбедСалат из помидоров, огурцов и зелени с оливковым маслом.Отварные кальмары.ПолдникВишня (примерно
День пятый (понедельник)
День пятый (понедельник) «Вес – 72,7 кг. Минус полкило за два дня – вот она, награда за мои субботне-воскресные переживания!ЗавтракКукурузная каша с сыром «Амбер».Кофе эспрессо.Второй завтракОбезжиренный творог с черной смородиной.Кофе эспрессо.ОбедБольшой свежий
День пятый (понедельник)
День пятый (понедельник) «Вес – 71,1 кг. Значит похудела – это ведь Его нечестные весы.ЗавтракОвсяная каша на воде с корицей.Кофе эспрессо.Второй завтракОбезжиренный творог с абрикосами.Кофе эспрессо.ОбедСалат с кальмарами, огурцами, яйцом и зеленью.Черный чай с