Клубничная диета
Клубничная диета
В 1 кг клубники содержится 300 ккал. Диета рассчитана на 1 неделю. Результат — снижение веса на 2 кг.
Кисломолочные продукты должны быть реализованы в течение текущих или следующих суток до окончания срока хранения.
Меню
1-й день
Завтрак: 100 г клубники, 1 яблоко, 1 небольшой банан, 200 мл фруктового йогурта, 1 ч. л. меда.
Второй завтрак: 100 г клубники, 200 мл молока, 1 ч. л. меда, 200 мл ряженки.
Обед: 100 г клубники, 100 г спаржи, 200 г мяса индейки, 1 огурец, 200 мл простокваши.
Полдник: 200 мл клубничного йогурта, 100 г кукурузных хлопьев.
Ужин: 3 отварных клубня картофеля, 100 г клубники, 100 г нежирного творога, 200 мл кефира.
2-й день
Завтрак: 1 ломтик хлеба, 100 г творога, 100 г клубники, 200 мл простокваши.
Второй завтрак: 200 мл ананасового сока, 100 г творога, 100 г клубники, 200 мл йогурта.
Обед: 2 блинчика с клубникой.
Полдник: 100 г клубничного пюре, 1 ч. л. меда, 200 мл йогурта.
Ужин: 100 г салата из помидоров с болгарским перцем, 100 г кочанного салата, 200 мл простокваши.
3-й день
Завтрак: 100 г клубники, 1 банан, 100 г мюсли, 200 мл йогурта.
Соевые сырки, простокваша и кефир по своей питательной ценности близки к аналогичным продуктам из коровьего молока.
Второй завтрак: 250 мл простокваши, 100 г клубники.
Обед: 200 г дыни, 100 г клубники, 1 ломтик окорока, 200 мл простокваши.
Полдник: 200 мл апельсинового сока, 100 г клубники, 1 ч. л. меда.
Ужин: 100 г тушеных овощей, 200 мл молока, 100 г клубники.
4-й день
Завтрак: 1 ломтик хлеба, 100 г творога, 100 г клубники, 1 ломтик камамбера, 200 мл простокваши.
Второй завтрак: 100 г фруктового салата.
Обед: 250 г жареной рыбы, 100 лукового салата, 100 г клубники.
Полдник: 100 г клубники, 1 ч. л. меда, 200 мл ряженки.
Ужин: 100 г салата из помидоров и сладкого перца, 100 г клубники, 200 мл обезжиренного йогурта.
5-й день
Завтрак: 100 г клубники.
Второй завтрак: 100 г клубники, 200 мл йогурта.
Обед: 1 ломтик хлеба, 200 г нежирного творога, 100 г клубники, 200 мл ряженки.
Полдник: 200 мл кофе, 100 мл клубничного сиропа, 200 мл ряженки.
Ужин: 100 г тушеных овощей, 100 г клубники, 200 мл молока.
6-й день
Завтрак: 200 мл йогурта, 100 г клубники.
Второй завтрак: 100 г клубничного желе.
Обед: 100 г клубники, 100 г отварной спаржи, 200 мл ряженки, 200 г мяса индейки, 1 огурец.
Полдник: 200 г фруктового салата, 200 мл ряженки.
Ужин: 100 г клубники, 100 г черники, 1 печенье, 200 мл йогурта.
7-й день
Завтрак: 100 г клубники, 1 яблоко, 1 небольшой банан, 200 мл нежирного йогурта, 1 ч. л. меда.
Второй завтрак: 100 г клубники, 200 мл молока, 1 ч. л. меда, 200 мл минеральной воды.
Обед: 100 г клубники, 100 г спаржи, 200 г мяса индейки, 1 огурец, 200 мл ряженки.
Полдник: 200 мл клубничного йогурта, 100 г кукурузных хлопьев.
Ужин: 3 вареных клубня картофеля, 100 г клубники, 100 г нежирного творога, 200 мл ряженки.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Клубничная запеканка
Клубничная запеканка Ингредиенты: 600 г. клубники, 400 г. творога, 4 яйца, 60 мл сливок, 2 ст. л. сахара, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. муки, 50 г. сливочного масла, 2 ст. л. сахарной
Настойка клубничная
Настойка клубничная КомпонентыКлубника – 1 кгСахар – 0,5 кгВодка – 0,6 лВ керамический горшок емкостью 3 л положить 1 кг спелой клубники, засыпать сахаром и залить водкой, перемешать деревянной ложкой. Горшок плотно закрыть и поставить в прохладное место. Выдержать
Наливка клубничная
Наливка клубничная КомпонентыКлубника – 1 кгСпирт 70 % – 0,8 лВодка – 0,7 лСахар – 0,6 кгСпелую клубнику разрезать на 4 части и сложить в стеклянную посуду, залить спирто-водочной смесью. Бутыль плотно закрыть и поставить в темное место на 2 недели, не забывая ежедневно
Пастила земляничная (клубничная)
Пастила земляничная (клубничная) Землянику (клубнику) очистить. Далее готовить, как «Пастилу яблочную (1-й вариант)».4 стакана земляники (клубники), 2 стакана
КЛУБНИЧНАЯ И МАЛИНОВАЯ ГЛАЗУРЬ
КЛУБНИЧНАЯ И МАЛИНОВАЯ ГЛАЗУРЬ 200 г сахарной пудры, 3 ст. ложки клубничного или малинового сока, 1—2 ст. ложки горячей воды, 226Приготовляется так же, как лимонная глазурь (см, Предыдущий
ПИЦЦА КЛУБНИЧНАЯ С БЕЛЫМ ШОКОЛАДОМ
ПИЦЦА КЛУБНИЧНАЯ С БЕЛЫМ ШОКОЛАДОМ ИнгредиентыДля теста:• основа для пиццы — 300 г.Для начинки:• клубничное варенье или джем — 3 ст. ложки,• белый шоколад — 100 г,• клубника — 200 г,• черешня — 100 г,• творожная масса — 100 г,• изюм — 50 г,• сахарная пудра — 5 ст.
Клубничная «пицца» 111 ккал
Клубничная «пицца» 111 ккал ИнгредиентыПшеничная мука — 100 гМолоко — 100 млСахар — 50 гЯйца — 2 шт.Сливочное масло — 20 гВанильный сахар — 10 гКлубника — 250 гСахарная пудра — 50 гРастительное масло — 15 млПанировочные сухари — 30 гКорица по вкусуСпособ приготовления• С
Наливка клубничная
Наливка клубничная Не очень большие, с одной стороны румяные, а с другой – белые или зеленоватые плоды очистить от плодоножек, ополоснуть, обсушить льняной тряпочкой, порезать на части и поместить в бутыль. В отдельной посуде смешать спирт с водкой, влить в бутыль с
Клубничная шарлотка
Клубничная шарлотка Яблоки – 2 шт., груша – 1 шт., клубника в соку – 1 банка, яйцо – 4 шт., сахар – 2 мерочных стакана от мультиварки, мука – 1 мерочный стакан от мультиварки, манная крупа – 1 мерочный стакан от мультиварки, разрыхлитель – 1 ч. л., соль – 1/2 ч. л., сахар ванильный
Клубничная наливка
Клубничная наливка Ингредиенты 1 кг клубники, 500 г сахара, 1 л водки. Способ приготовления Клубнику помещают в стеклянную банку, заливают водкой, завязывают марлей и ставят на солнце на 1 месяц. Готовую наливку сливают, разливают по бутылкам и
Клубничная настойка
Клубничная настойка Ингредиенты 3 столовые ложки водки (на 1 бутылку), 1 кг клубники, 1,2 кг сахара. Способ приготовления Клубнику слоями выкладывают в эмалированную кастрюлю, пересыпая каждый из них сахаром, накрывают крышкой и ставят на 3 дня на холод.
Клубничная запеканка
Клубничная запеканка Требуются: 500 г клубники, 3 ст. л. сахара, 4 яйца, 1 стакан йогурта, 2 ст. л. сливочного масла, 3 ст. л. муки, 2 ч. л. ванильного порошка, 4 ст. л. сахарной пудры, 1 ч. л. крахмала, 1 стакан сметаны.Способ приготовления. Отделите яичные белки от желтков. Желтки
Торт «Клубничная фантазия»
Торт «Клубничная фантазия» Продукты:1 стакан муки, 10 ст. ложек сахара, 3 яйца, 2 стакана сливок, 20 г желатина, 350 г свежей клубники.Белки отделить от желтков и взбить с 2 ст. ложками сахара до образования крепкой воздушной пены. Желтки растереть с таким же количеством сахара,
Клубничная запеканка
Клубничная запеканка Ингредиенты500 г клубники, 3 столовые ложки сахара, 4 яйца, 1 стакан йогурта, 2 столовые ложки сливочного масла, 3 столовые ложки муки, 2 чайные ложки ванильного порошка, 4 столовые ложки сахарной пудры, 1 чайная ложка крахмала, 1 стакан сметаны.Способ
Малиново-клубничная панакота
Малиново-клубничная панакота Вам понадобится:? ? стакана молока;? 3 стакана малины;? 200 г сливочного сыра;? 6 ст. ложек сахара;? 1 ч. ложка картофельного крахмала;? ? ч. ложки ванильной эссенции;? ? стакана сливок.Для соуса:? 2,5 стакана смеси малины и клубники;? ? стакана