Макароны, запеченные с овощами и тофу

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Макароны, запеченные с овощами и тофу

НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:

макароны «бантики» – 250 г

баклажан – 1 шт.

цукини – 2 шт.

сыр тофу – 200 г

сладкий перец – 1 шт.

лук – 1 шт.

чеснок – 1 зубчик

бульон овощной – 2/3 стакана

помидоры – 3 шт.

травы пряные – 1 ст. ложка

соль, перец по вкусу

соевый соус темный – 3 ст. ложки

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Баклажан помыть и нарезать кубиками 2,5 ? 2,5 см. Переложить вместе с крупно нарезанными цукини в дуршлаг, посыпать солью и дать настояться в течение 30 минут.

Тофу нарезать кубиками, смешать с соевым соусом и половиной зубчика измельченного чеснока. Накрыть крышкой и мариновать в течение 30 минут. Перец очистить от семян и нарезать кольцами, смешать с мелко нарезанным луком и оставшимся чесноком, положить все в кастрюлю и залить бульоном. Довести до кипения, накрыть крышкой и варить в течение 5 минут, пока овощи не размягчатся.

Снять крышку и поварить еще, пока не выкипит весь бульон. С помидоров удалить кожицу, семена и разрезать на четыре части, смешать с пряными травами и тушить 3 минуты, затем добавить нарезанные баклажан и цукини и варить, пока овощи не станут мягкими. Посолить, поперчить по вкусу.

Макароны отварить до готовности согласно инструкции на упаковке, смешать с овощами и тофу. Смесь выложить на огнеупорное блюдо и запекать под грилем до образования хрустящей корочки.

Совет: вместо тофу можно использовать нежирный сыр типа адыгейского.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.