День третий (суббота)
День третий (суббота)
«Вес – 76,2 кг. Продолжаю таять! Ля-ля!
Завтрак
Творог собственного приготовления с яблочным пюре.
Черный кофе.
Второй завтрак.
Яблоко.
Обед
Овощной салат.
Кофе эспрессо.
Ужин
Куриное филе, тушенное в мультиварке.
Салат из пекинской капусты с яйцом, заправленный натуральным йогуртом.
На ночь
Стакан варенца (2,5%).
Вчера перед сном изучала информацию о способах приготовления творога. Оказывается, их так много. Я уже делала творог в своей замечательной йогуртнице, теперь решила попробовать по-другому. Налила в кастрюлю молока 2,5%, довела до кипения и добавила две ложки лимонного сока. Молоко сразу начало сворачиваться в хлопья. Получившуюся массу я откинула на сито, чтобы стекла сыворотка. Утром меня ждал готовый творожок, очень нежный на вкус. Конечно, постоянно готовить творог таким образом вряд ли получится, да и выход получился не очень большой, но иногда, думаю, можно себя побаловать.
Оксанка приехала в 12, как и обещала. «Ого, ну ты молодец! Такая же, как была, когда мы с тобой познакомились!» – «Стараюсь», – ответила я (знаю, банально, но других слов не нашлось). Добрались мы быстро – слава лету и дачному сезону. С покупками тоже проблем не было. Я вообще не люблю тратить на шоппинг целый день. Подобрала летнее платье на кнопках (давно о таком мечтала), несколько рубашечек с коротким рукавом, чтобы можно было ходить на работу, белые джинсы (понимаю, что непрактично, но ужасно люблю белый цвет) и тунику ярко-голубого цвета. Впервые за долгое время я не боялась оказаться в примерочной. Стоя перед зеркалом я отчетливо увидела новую себя. Все это явственно напоминалопередачу «Снимите это немедленно», которую я когда-то с упоением смотрела. Осталось только купить туфли и посетить парикмахера с визажистом. А что, может так и сделаю в следующие выходные?! В конце концов, моим волосам явно не помешает стрижка, а там, может быть, и на мелированиерешусь? Посмотрим! Уж меняться, так меняться!
Оксанка не планировала ничего покупать, но не удержалась и взяла-таки кофточку, уж очень та ей понравилась, да и сидела отлично. Потом мы заглянули в Сбарро, Оксанке очень захотелось пиццы. Она взяла самую простую Маргариту, а я ограничилась салатом из огурцов и помидоров без масла. Кстати, недавно увидела на сайте рецепт пиццы по-протасовски, размещенный в разделе «рецепты 1–2». Меня немного смутила термическая обработка творога и овощей, ведь, как я понимаю, на первой-второй неделях овощи и творог должны быть сырыми. Но сама идея показалась мне интересной, на выходе уже можно делать небольшие послабления, так что приготовлю обязательно. Да и выход-то совсем не за горами!
На ужин приготовила в мультиварке куриное филе. Просто порезала его на мелкие кусочки, на дно мультиварки налила немного воды, положила мясо, добавила немного лука и чеснока для вкуса, выставила режим «Тушение» на час и пошла разговаривать по скайпу с Ним. Соскучилась по нему за неделю ужасно! Как здорово, что мы смогли нормально пообщаться и не нужно было то и дело отбегать на кухню, чтобы проверять, как там моя курица. Договорились, что завтра поедем в Спортмастер, и он поможет мне выбрать очки для плавания. Все-таки Он почти семь лет ходил в бассейн (правда, в детстве), так что разбирается в них получше, чем я».
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
День третий
День третий ЗАВТРАК Кашица смоленская В подсоленный кипяток положить целую луковицу, мелко нарезанные корни пастернака, проварить 5 минут, затем засыпать крупой и варить на медленном огне, помешивая, до полного разваривания крупы.
Суббота (фруктовый день, 700 ккал)
Суббота (фруктовый день, 700 ккал) ЗавтракКофе с молоком — 50 мл, хлеб — 30 г, сахар — 5 г.ОбедФрукты (кроме бананов и орехов) — 300 г, хлеб — 20 г, творог — 20 г.УжинКак обед, только взять другие
Третий день
Третий день Завтрак 1. Лук фаршированный 12 луковиц, масло, вермишель, яйцо, мука, крошки. Очистить 12 крупных луковиц, отварить слегка в подсоленном кипятке. Вынуть из каждой луковицы середину, которую порубить и подрумянить в масле. Сварить стакан вермишели, процедить,
Второй этап. Вторая неделя. День третий. «День креветок»
Второй этап. Вторая неделя. День третий. «День креветок» 6.00–7.00 — подъем.Выпиваем стакан воды, завариваем себе любимый чай и отправляемся на тренировку.6.30–7.30 —
День третий (суббота)
День третий (суббота) «Вес – 85,1 кг. Показания весов опять не обрадовали. Вот почему так происходит? Я же строго придерживаюсь диеты, не нарушаю, а вес практически не снижается. Впрочем, не нужно отчаиваться (это я провожу аутотренинг). Читала, что это нормально, у кого-то вес
День третий (суббота)
День третий (суббота) «Вес – 82,1 кг. Конечно, приятно, что он снижается, но хотелось бы ускорить темпы!Нет, Ярослава, не нужно поддаваться эмоциям. Разум говорит, что все идет своим чередом. 8 кг уже нет, остальные тоже скоро уйдут. Я на правильном пути!ЗавтракЧерный
День третий (суббота)
День третий (суббота) «Ура, выходной! Он же отсыпной! Ура! Ура! Ура!Вес – 79,1 кг. Ух ты, кажется я закрепилась в клубе 70! Отвес – 500 г, весьма ощутимый и радующий глаз. Я даже встала на весы несколько раз, не веря своему счастью и желая еще раз убедиться, что мои глаза меня не
День третий (суббота)
День третий (суббота) «Вес – 76,2 кг. Продолжаю таять! Ля-ля!ЗавтракТворог собственного приготовления с яблочным пюре.Черный кофе.Второй завтрак.Яблоко.ОбедОвощной салат.Кофе эспрессо.УжинКуриное филе, тушенное в мультиварке.Салат из пекинской капусты с яйцом,
День третий (суббота)
День третий (суббота) «Вес – 74,7 кг, думаю, благодаря отсутствию ужина.С утраЧерный кофе.ЗавтракПшеничная каша на воде с яблочным пюре и корицей.Одна баночка обезжиренного творога.Второй завтрак (по дороге на дачу)Два яблока.Обед (плавно перешедший в ужин)Дорада на
День третий (суббота)
День третий (суббота) «Вес – 73,8 кг. Ну наконец-то! Кажется, дело сдвинулось с мертвой точки!»ЗавтракКукурузная каша на воде.Кусочек сыра «Амбер» (10% в сухом веществе = 5%).Черный кофе.Второй завтракОбезжиренный творог с вишней.Черный кофе.ОбедСалат из яблока и
День третий (суббота)
День третий (суббота) «Вес неизвестен. Буду пребывать в счастливом неведении до самого понедельника!ЗавтракОдно яйцо вкрутую.Черный кофе.Второй завтракМалина (примерно 200 г).ОбедОвощной салат.Кофе капучино.ПолдникДва нектарина.На ночьСтакан кефира (3,2%).Да, свежий воздух
День третий (суббота)
День третий (суббота) «Вес – 71,1 кг. Еще плюс 300 г. Организм спешит набрать то, что было так резко и несправедливо у него отнято.После пробужденияЧерный кофе.ЗавтракЯчневая каша на воде с корицей.Черный кофе.ОбедСалат из помидоров, огурцов и свежей зелени с оливковым