День четвертый (воскресенье)
День четвертый (воскресенье)
«Вес – 84,5 кг, отвес – 600 г. Вроде бы дело сдвинулось с мертвой точки. Наверное, сказалась вчерашняя вечерняя прогулка и начавшиеся критические дни (во время КД я всегда немного худею, если, конечно, питаюсь как обычно, без усиленного обжорства).
Завтрак
Творог (2%), яблоко, кофе.
Второй завтрак
Сыр собственного приготовления, черный чай с чабрецом.
Обед
Диетическая окрошка с таном (яйцо, огурец, лук, редис, укроп).
Стебли сельдерея.
Полдник
Творог зерненый с добавлением корицы, черный чай.
Перекус
Кофе эспрессо.
На ночь
Стакан ряженки (1%).
Нынешнее воскресенье прошло практически так же, как и прошлое. Снова ездили с парнем по магазинам, а затем готовили нашу любимую окрошку в двух вариантах. Вечер выдался чудесный, любимый предложил погулять в Парке Горького, и я с радостью согласилась. Обожаю Нескучный сад. Для меня загадка, как в центре Москвы сохранился этот чудесный оазис, волшебный островок живой природы. Такое впечатление, что даже воздух там другой. Мы шли, держась за руки, вдоль Москвы-реки, любовались закатом, и все, чего мне хотелось в том момент, – чтобы этот вечер никогда не заканчивался.
В Парке Он купил мне кофе и воды, а себе – мороженое. Он пытался и меня уговорить, уверяя, что ничего от одного стаканчика не случится, но я не поддалась искушению. В конце концов, сейчас все идет хорошо, я привыкла к своему новому питанию, а это ощущение легкости, которое появилось практически с самых первых дней диеты, я ни на что не променяю, ни на какое мороженое!
Недалеко от Его дома открылся небольшой магазинчик, где продают свежую и вкусную кисломолочку. На обратном пути мы заехали туда, и я купила себя ряженку 1%. Думала, что она окажется жидкой, как молоко, но нет – очень густая и вкусная ряженка, от обычной почти не отличается. Буду просить Его покупать такую для меня. Еще купила там топленое молоко 2,5% – завтра сделаю из него йогурт».
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
День четвертый
День четвертый ЗАВТРАК Грибы, жаренные в тесте Сухие грибы отварить в 0,5 л воды с лавровым листом и перцем (отвар использовать для супа). Грибы обсушить. Из кваса, подсолнечного масла, соли и муки сделать жидкое тесто. Обмакивать в нем
Воскресенье (голодный день)
Воскресенье (голодный день) Пить только воду — до 1,5 л.* * *А теперь несколько правил:• во время разгрузочной недели нельзя употреблять алкогольные напитки, поскольку они затрудняют процесс выведения жира их организма; употреблять алкоголь можно только через сутки после
Четвертый день
Четвертый день Завтрак 1. Зразы из капусты свежей рубленой Капуста, масло, луковица, булка, стакан молока, 2 яйца, 1 1/2 стакана сметаны или соус из рыжиков. Капусту порубить, посолить, тушить в масле. Когда дойдет, присоединить шинкованную, поджаренную в масле луковицу.
Первый этап. Неделя вторая. Четвертый день. «День морепродуктов»
Первый этап. Неделя вторая. Четвертый день. «День морепродуктов» 6.00–7.00 — подъем. Стакан воды.Отлично, если неподалеку от вашего дома есть бассейн! В этом случае у вас сегодня будет полноценный морской день. Плавание в этот день вполне может заменить утреннюю прогулку. Во
Второй этап. Третья неделя. Четвертый день. «День морепродуктов»
Второй этап. Третья неделя. Четвертый день. «День морепродуктов» 6.00–7.00 — подъем. Стакан воды.6.30–7.30 — привычная тренировка.9.00–9.30 —
Четвертый день: сыр
Четвертый день: сыр Если вино и шоколад раньше были вашими любимыми лакомствами, радуйтесь — сегодня они вернутся в вашу жизнь. Кроме того, сегодня нас ждет одно из всеми любимых лакомств — сыр.Как только вы проснетесь? Взвесьтесь и занесите результаты в дневник.? Выпейте
День четвертый (воскресенье)
День четвертый (воскресенье) «Вес – 84,5 кг, отвес – 600 г. Вроде бы дело сдвинулось с мертвой точки. Наверное, сказалась вчерашняя вечерняя прогулка и начавшиеся критические дни (во время КД я всегда немного худею, если, конечно, питаюсь как обычно, без усиленного
День четвертый (воскресенье)
День четвертый (воскресенье) «Вес – 78,5 кг. Ммм, отвесы продолжают радовать! Динамика ну очень положительная!ЗавтракТворог (2%), с яблочным пюре.Черный кофе.Второй завтракОдно яблоко.ОбедОгурцы, помидоры, листья салата.Отварная индейка, нарезанная кусочками.ПерекусОдно
День четвертый (воскресенье)
День четвертый (воскресенье) «Вес – 76,2 кг. Не изменился, видимо, сказывается вчерашний довольно плотный ужин (хоть и не поздний). Ну ничего, сегодня у меня бассейн и встреча с Ним, обычно эти два события меняют показания весов в положительную сторону.ЗавтракЧерный
День четвертый (воскресенье)
День четвертый (воскресенье) «Вес – не известен (ведь мы за городом).ЗавтракОбезжиренный творог.Черный кофе.Второй завтракЯблоко.Биокефир (2,5%).ОбедСалат из свежих помидоров, огурцов и зелени.Дорада на гриле (вчерашняя).УжинМорковный салат с яйцом и йогуртом.На
День четвертый (воскресенье)
День четвертый (воскресенье) «Вес – 73,5 кг. Спортсменка, комсомолка и просто красавица!»ЗавтракЧерный кофе.Второй завтракОвсяная каша на воде с корицей.Одна баночка натурального йогурта.Черный кофе.Обед–ужинСалат из помидоров, огурцов и свежей зелени.Отварные
День четвертый (воскресенье)
День четвертый (воскресенье) «Вес – по-прежнему неизвестен, хотя, судя по ощущению легкого голода, с которым я проснулась, отвес должен быть.С утраЧерный кофе без сахара.ЗавтракПшеничная каша на воде с корицей.Черный кофе без сахара.Второй завтракЧерная смородина
День четвертый (воскресенье)
День четвертый (воскресенье) «Вес – 71,1 кг. Наверное, бассейн помог.После пробужденияЧерный кофе без сахара.ЗавтракЯчневая каша на воде с вишней.Черный кофе без сахара.Второй завтракКапучино на обезжиренном молоке.ОбедСуп «Минестроне».Зеленый чай.УжинСалат с