Глава 7. Очищение и взаимодействие со стихиями природы

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Глава 7. Очищение и взаимодействие со стихиями природы

Для наглядности ниже приведена картинка, которую я условно назвал «Лотос», она очень простая, наверняка даже может показаться банальной, но мне досталась с большим трудом и опытом. Дело в том, что человек взаимосвязан во всех своих проявлениях, начав заниматься чем-то одним, какой-то одной «частью» себя, составляющей образ жизни, неизбежно приходится заниматься и всеми остальными. Всячески пытаясь обойти то один элемент, то другой, я все-таки нарисовал для себя этот лотос, и убедился, что только комплексный подход может иметь на успех. Поэтому, говоря о естественности и очищении, нужно понимать, что естественность и очищение необходимо для всех элементов: пищи, воды, дыхания, движения и мыслей. И тело для человека важно настолько же, насколько и его сознание.

Рис. 7. Лотос.

Перед тем, как приступить к очищающим процедурам, нужно обратить внимание на то, каким образом организм очищается, через что, посредством чего, где эта самая канализационная труба. Этот вопрос подразумевает знакомство с лимфатической системой. Лимфатическая система настолько важна, что я не поленюсь представить ее схему, чтобы вы запомнили эту картинку и вспомнили о ней, когда вам захочется воспользоваться упомянутым выше антиперспирантом.

Рис. 8. Лимфатическая система человека и направления течения лимфы.

Выделительная функция организма тесно связана не только с кровью, но и с лимфой. Выведение различными путями токсических веществ из организма возможно только при согласованной работе единой дренажной системы — лимфовенозного русла. По-простому сказать, лимфатическая система — это канализация, по трубам которой удаляются все токсины, шлаки, продукты переработки обмена веществ, вся слизь и гной с мертвой патогенной микрофлорой, болезнетворными бактериями, описторхами, грибковыми образованиями и т. д. Представьте себе, что будет, если вы заткнете отверстие, откуда выливаются сточные воды канализации, а потом решите слить огромное количество грязи в унитаз? Примерно то же самое произойдет с организмом, если во время очищения заблокировать выходы из лимфатической системы, что и происходит, в частности при использовании антиперспирантов. Принцип действия антиперспиранта достаточно прост и банален и был упомянут ранее, но для поднятия градуса и акцента, повторю еще раз: в нем содержится активное вещество, а именно хлоргидрат алюминия, который просто-напросто блокирует действие потовых желез, что приводит к снижению выделения пота либо к полному прекращению его выделения, канализацию заткнули, а вся грязь стала накапливаться в организме. Не хотите пахнуть и обливаться потом — очищайтесь и будете благоухать. Огромное количество токсинов и шлаков — вот главная причина обильного потоотделения и его резкого запаха.

Поэтому на время перехода, во время очистительных процедур, а лучше вообще навсегда, нужно категорически отказаться от антиперспирантов, вагинальных препаратов от молочницы, каплей от насморка и таблеток от кашля. Потейте, сморкайтесь, отхаркивайте, теките всеми своими выделениями, лимфатическая система должна дренировать, канализовать, должна быть открытой, так что очищайтесь. Очищайтесь полностью, тотально. Пусть все, что хочет вытечь из организма — вытекает. Так, простите, ваше тело какает. Это нормально и естественно. И Боже вас упаси принимать какие-либо антибиотики из-за насморка или кашля, если только речь не идет о жизни и смерти. Любой прием антибиотиков является ядерным взрывом внутри кишечника, убивающим и выжигающем все бактерии и микроорганизмы, в том числе, а я бы даже сказал в первую очередь, симбиотные, которые вы только начали в себе выращивать. Кроме того, убийство бактерий неизбежно скажется на создании благоприятных условий для лавинообразного роста грибков, на которых антибиотики не действуют, так как собственно антибиотики и являются выделениями грибов. Прием антибиотиков — это медвежья услуга вашему организму и должны употребляться в крайних случаях. А как оказать себе помощь в распечатывании главного забитого сбросного шлюза лимфатической системы — кишечника, будет сказано ниже.

Лечебное голодание.

Если удалиться далеко в прошлое, то становится понятной предрасположенность человека употреблять пищу больше необходимой потребности в конкретный момент. Во времена наших прародителей не было возможности обеспечивать себя едой на каждом шагу, не существовало супермаркетов, овощебаз, придорожных кафе и домашних холодильников. Поэтому способность «переедать», как бы запасаясь внутренним резервом впрок, сразу же компенсировалась длительным голоданием, например, при длительных пеших переходах. Нынешнее же положение дел таково, что мы унаследовали способность скушать за раз много пищи, но не утруждаем себя компенсировать этот природный механизм голоданием, имея доступ к пище буквально на каждом шагу. Я надеюсь, что осознание данного факта поможет с радостью воспринимать разгрузочные дни, воспринимая их как благость и установление крепкой связи со своими предками.

Голодать 1 день в неделю и 2–3 дня один раз в месяц просто жизненно важно и необходимо, не зависимо от диеты, в том числе на сыроедении, до перехода и после него, не зависимо от количества потребляемой пищи. Также голодать необходимо при очистительных процедурах с использованием клизмы и других методов очищения, голодание сроком 10–15 дней при очищающем курсе является безопасным и нормальным, многократно усиливающем эффект.

Возможно, вбитый когда-то какими-то медиками стереотип о том, что человек без пищи может прожить 10 дней и не более, что просто смешно и не состоятельно, может сказаться на появлении сильного страха, связанного с ожиданиями нарушить свой организм голоданием или тем более умереть. Опять же поверьте в опыт других людей, а также в высочайшую адаптивность своего тела, учеными экспериментально установлено, что расход белков организма в период голодания удерживается на минимальном уровне, физиологически клетки, тем более клетки нервной ткани и эндокринной системы, при этом никак не страдают. Существуют примеры успешного голодания по 20–30 дней в результате которых человек даже практически не терял в весе, а в древности считалось, что если человек в своей жизни не испытал себя 40 дневным голоданием, то он не имеет права называться мудрецом и входить в высшие круги духовенства. Более того, среди йогов существуют системы голодания по 100 и более дней, и никто еще ни разу не умер и не навредил себе. Навредить себе при лечебном голодании можно только при резком и неправильном выходе из него, употребляя сразу большое количество тяжелой пищи.

Во-первых, лечебное голодание дает механическое очищение кишечника от скопившейся массы пищи и каловых масс в кишечнике, что само по себе благотворно влияет на организм, происходит, так сказать, «приборка» внутри кишечника.

Во-вторых, при отсутствии внешнего источника питания включается режим полноценного внутреннего питания, что собственно и является главной составляющей оздоровительного эффекта лечебного голодания. Внутреннее питание отличается от пищевого тем, что восстанавливает, а не разрушает работу иммуногенетического аппарата человека, восстанавливая генетический аппарат всех органов и систем человека, который в свою очередь полностью восстанавливают все свои функции. В данный период клетки организма питаются настолько правильно и полноценно, что их внутриклеточный биосинтез продуцирует улучшенного качества нуклеиновые кислоты, которые являются основой генетического аппарата и от которых зависит качество биологических структур всего организма. При этом ликвидируется напряжение в работе иммунной и ферментативной систем по уничтожению некачественных нестандартных для конкретного организма белковых соединений.

В-третьих, организм начинает поедать то, что раньше использовать в качестве не было возможным. Так источником питания выступают так называемые балласт-белки, патологические клетки и очаги инфекции, которые образовались в процессе жизнедеятельности человека. Именно поэтому лечебное голодание категорически рекомендуется при использовании очищающих процедур, так как отказ от пищи многократно усиливает эффект утилизации веществ и клеток, ненужных для жизнедеятельности организма, а также удаление из него вредных соединений через кожу, кишечник и легкие.

Очищающие клизмы.

Обычный вопрос, который может возникнуть при знакомстве с процедурой очищения организма при помощи клизмы — это что-то типа «А не вымою ли я вместе со шлаками всю полезную микрофлору?». Да, при вымывании и вытравливании паразитов страдает вся микрофлора, с том числе и симбиотная, и на ряду с этим, во-первых, такой способ воздействия более щадящий, чем ядовитые таблетки, во-вторых, пока внутри живут паразиты можно не ждать появление устойчивой симбиотной микрофлоры, в-третьих, все полезные бактерии не вымоются, нужная для размножения популяция выживет, не переживайте. Поэтому начинающий сыроед может позволить себе любые чистки, потом уже нужно дать кишечнику возможность наладить в себе стабильную жизнь бактерий которые ему нужны. Нормальная работа бактерий кишечника характеризуется отсутствием вздутий, минимальным запахом в туалете после дефекации, сформированным стулом, отсутствием гнилостного запаха из рта, естественным слабым приятным запахом от тела.

Для меня очень эффективной оказалась эвкалиптовая клизма. Рекомендую ее и вам. Проводится 10 дней. Понадобится кружка Эсмарха, большая спринцовка, некий запас лимонов, листьев эвкалипта (в аптеке их называют почему-то «трава») и эфирное масло эвкалипта.

1 День. Перед сном выпить стакан лимонного сока и лечь спать.

2 День. Рано утром приготовить отвар эвкалипта, для этого взять 60 г листа эвкалипта и залить 2 л воды, довести до кипения и кипятить 15 минут, затем оставить его настаиваться и остывать в закрытой крышкой емкости в течение 2–3 часов до t=40–42 °C. Вместе с этим подготавливаем 2 л воды комнатной температуры 22–24 °C, а также стакан лимонного сока. Дело в том, что прохладная вода вызывает усиленное сокращения кишечника, усиливая очищающий эффект при первоначальной промывке, происходит резкий выход воды и удержать внутри себя холодную воду очень трудно, кишечник будет стараться всеми силами вытолкнуть ее наружу. Теплая же вода наоборот расслабляет кишечник и удерживать ее внутри становится довольно просто. Поэтому следите за температурой жидкости, она приведена не случайно и тогда все будет как нужно и комфортно. Итак, непосредственно перед процедурой отвар процедить и если нужно, то подогреть. Берем с собой в туалет кружку Эсмарха, спринцовку и все жидкости вместе с эфирным эвкалиптовым маслом. В емкость с водой комнатной температуры добавить треть стакана сока лимона, размешать и сделать очистительную клизму. Опорожниться. Тщательно смешать нужное вам количество капель эфирного масла эвкалипта с 1 ст.л. сухой соли без горки. Затем взять отвар эвкалипта и растворить там смесь соли и эфирного масла. Поставить клизму, но перед опорожнением задержать раствор в кишечнике до 15 минут. Для этого нужно поднять ноги вверх, встав в «березку» и зажимая анус во время позывов на опорожнение. Если не входит весь объем отвара, то разделить его на две части, осилить в два подхода. Затем с помощью спринцовки ввести внутрь оставшийся лимонный сок. Опорожниться. На ночь, перед сном, выпить стакан лимонного сока.

3 День. Все тоже самое, но добавить 5 капель эфирного масла.

4 День. Все тоже самое, но добавить 10 капель эфирного масла.

5 День. Все тоже самое, но добавить 15 капель эфирного масла.

6 День. Все тоже самое, но добавить 20 капель эфирного масла.

7 День. Все тоже самое, но добавить 25 капель эфирного масла.

8 День. Все тоже самое, но добавить 30 капель эфирного масла.

9 День. Все тоже самое, 30 капель, и очищение водой сверху.

10 День. Все тоже самое, 30 капель, и вечером завершающая очищающая клизма простой водой температурой 27–28 °C объемом 4–5 литров.

Режим питания на время очистительных клизм нужно формировать себе вдумчиво, понимая, что вместе с паразитами уничтожается основная масса всех бактерий, и те которые осуществляют пищеварение, по большому счету питание в эти дни не нужно. Правда сильно тянуть на еду в эти дни вас и не будет, даже на очень легкой пище испытать настоящий голод или истощение за 10 дней не успеете, что лишний раз доказывает тот факт, что кушать хочет микрофлора, она формирует потребности, а не сам человек. Нет бактерий — нет и голода. На время указанного курса очищения рекомендуется полностью отказаться от еды или, по крайней мере, как можно дольше отказываться от еды и пить воду. Если вы еще не освоились с длительным голоданием и вам трудно отказаться от пищи на все эти дни, то попоститесь на 1 стакане свежевыжатого сока или протертом фруктовом пюре в день, все остальное уже будет лишним. Аналогично внимательно нужно относиться к питанию на протяжении первой недели после чистки. Ни в коем случае не перегружать кишечник, относитесь к нему как к новорожденному младенцу, так как если съедите больше, чем может переварить размножающаяся микрофлора, то массы сырой пищи загниют точно также как и ранее вареной, и вы снова получите в кишечнике гнилостные бактерии, которые вы сразу почувствуете через вздутие. Если вы все-таки умудрились перейти эту грань в питании, вас вспучило, пошел понос и неприятный запах, то немедленно промойте кишечник очищающей клизмой из воды с лимонным соком и солью, и заново начните выход из чистки.

Если во время очистительной процедуры вы столкнулись с тем, что вода из кружки Эсмарха в вас заливается очень неохотно, по малым количествам, вызывая боли и рези в области кишечника, а выходит вода обратно неохотно, также малыми порциями, то это обычно говорит о том, что в тонком кишечнике есть сильно суженные участки, появляющиеся на фоне атрофии мышц стенок кишечника и воспаления его слизистой. В таком случае перед сном, во время вечернего мочеиспускания, нужно собрать в емкость 150 мл мочи и заправить ее в спринцовку, которой вливаете лимонный сок во время основной процедуры. Затем выполните обычную очистительную клизму из 2 л воды с лимонным соком. А затем в позе «березка» введите в кишечник мочу из спринцовки, оставаясь в такой позе 5–7 минут до полного исчезновения позывов на дефекацию и отправляйтесь в постель, утром должно пройти обильное опорожнение и вода из кружки Эсмарха будет вливаться проворнее и спокойнее. А сейчас, для улучшения выхода воды из тонкого кишечника во время очистительной процедуры, нужно выполнить ряд упражнений, приведенных на рис. 3 ниже.

Исходное положение: стоя, расстояние между ступнями примерно 30 см, пальцы рук переплетены, ладони раскрыты кверху. Спина прямая, дыхание свободное. Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклониться сначала влево, не останавливаясь выпрямиться и сразу же наклониться вправо. Повторить этот наклон в обе стороны четыре раза, т. е. сделать поочередно 8 наклонов влево и вправо. Это займет в общей сложности около 10 секунд.

Исходное положение: стоя, ноги раздвинуть, правую руку вытянуть горизонтально вперед, а левую согнуть так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Выполнять повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад (при этом смотреть на кончики пальцев). При этом следить, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной, повороты осуществлять не всем телом, а вокруг талии. Не останавливаясь в конце поворота, вернуться в исходное положение и сразу же выполнить поворот в обратную (противоположную) сторону. Это двойное упражнение необходимо повторить четыре раза. Общая продолжительность серии около 10 секунд.

Исходное положение: лежа, ладони поставить на пол под плечами пальцами вперед, бедра приподнять над полом так, чтобы большие пальцы ног касались пола, ступни раздвинуты примерно на 30 см. На вдохе, распрямляя руки, поднимаем грудную клетку, выполняя прогиб в спине. Взгляд устремлен вверх. Когда вы примете такое положение, поворачивайте голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть противоположную пятку (если вы поворачиваетесь вправо, то надо смотреть на левую пятку). Не прекращая движения, вернуться в исходное положение и выполнить поворот в другую сторону. Повороты также осуществлять относительно талии, нижняя часть туловища должна оставаться параллельной полу. Возможны лишь прогибы вниз. Это двойное упражнение повторить 4 раза. Общая продолжительность 10–15 сек.

Исходное положение: сесть на корточки, ступни развести в стороны примерно на 30 см, причем пятки располагают у внешней части бедер, а не под седалищем, кисти положить на колени, которые разведены тоже приблизительно на 30 см. Затем повернуть туловище и опустить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони поочередно направляют правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижимать одну сторону живота и надавливать на толстые кишки. Смотреть назад, чтобы усилить скручивание туловища и оказать давление на живот. Тогда как для предыдущих упражнений было неважно, в какую сторону (вправо или влево) начинать движение, для данного упражнения предпочтительно оказать давление сначала на правую сторону живота, чтобы надавить на восходящую толстую кишку. Как все предыдущие движения, это движение должно выполняться 4 раза. Общая продолжительность -15 сек.

Рис. 9. Стимуляция проходимости кишечника в сторону выхода.

Данный комплекс упражнений можно выполнять всегда, когда вы чувствуете затрудненное прохождение пищи в кишечнике или затруднен выход каловых масс при очистительных процедурах, а также понадобится на 9-й день курса. После стандартной процедуры 9-го дня, проведенной утром, во второй половине дня нужно выделить себе время для очищения водой сверху. Для этого нужно приготовить 5 литров раствора теплой воды t=35–37 °C, исходя из соотношения 5–6 г (неполная чайная ложка без горки) морской соли на 1 литр, соль здесь нужна для того, чтобы вода не впитывалась в организм. Далее все просто: выпить стакан соленой воды и проделать комплекс упражнений. Затем опять стакан воды и снова упражнения, так нужно повторить 6–7 циклов и подождать 5 минут, если в течение этого времени позвало в туалет, то нужно опорожниться, если нет, то снова повторить серию из 6–7 циклов и опять подождать 5 минут. Когда-то вода все равно дойдет до выхода и произойдет опорожнение. У меня обычно такое наступает с выпиванием 2–3 литров. Если вы выпили достаточное количество воды, но вместо опорожнения испытываете ощутимый дискомфорт, подташнивает, тяжесть в кишечнике, его переполненность, то нужно помочь себе серией клизм на 1–1,5 литра и продолжать пить воду, а при появлениях отягощающих симптомов опять помогать клизмой. После каждого посещения туалета задний проход лучше обильно промыть водой, чтобы избежать раздражения солью. Серии циклов нужно повторять до тех пор, пока вода не будет выходить практически чистой (обычно нужно выпить порядка 5 литров), после чего прием воды и выполнение упражнений прекращают и дожидаются полного опорожнения кишечника, периодически проделывая комплекс упражнений уже без употребления воды. После окончания процедуры нужно промыть желудок обычным способом, а именно выпить три стакана чистой воды и вызвать рвоту, засунув два пальца в рот и нажав на корень языка. Через некоторое время после процедуры, скорее всего, появится ощущение жажды, которое нужно перетерпеть до первого приема пищи, так как это будет поддерживать механизм дальнейшего опорожнения. Процедура 9-го дня также может использоваться как самостоятельная процедура и в сочетании с предварительной однократной промывающей клизмой при легком очищении ЖКТ.

Кислородная чистка.

Вполне подходит в качестве завершающей процедуры при описанном выше очищении кишечника водой, можно выполнить в конце 10-го дня после окончательной промывки или сделать на 11-й день, но используется как самостоятельная процедура. Данная чистка эффективна для очищения кишечника от анаэробных организмов, то есть живущих при отсутствии кислорода. Среди представителей данного вида можно отметить наиболее опасных — это, например, бактерии и грибы, в том числе описанные ранее дрожжи, создающие различные брожения, а также различные ленточные и круглые черви. Очищение основано на том, что в присутствии кислорода такие организмы погибают. Кстати говоря, медицина с успехом применяет данный вид очищения, вводя пациенту в кишечник через анальное отверстие чистый кислород с помощью аппаратуры, однако, во-первых, такая аппаратура есть не у каждого, во-вторых кислород также содержится в воздухе, в-третьих, ЖКТ имеет два отверстия — помимо выхода существует еще и вход. Для очищения нужно немного потренироваться заглатывать воздух в желудок, как это все любили делать в детстве, балуясь и производя ошеломляющие для взрослых звуки отрыжки при испускании воздуха наружу. Собственно вся чистка воздухом и основывается на этом процессе заглатывания воздуха и дальнейшем проталкивании его по кишечнику, используя комплекс упражнений, показанный выше на рис. 3, пока воздух не начнет выходить из анального отверстия. Однако, даже во время тренировки, то есть при кратковременном заглатывании воздуха в желудок и отрыжке, происходит оздоравливающе действие на ЖКТ, в первую очередь желудок, за счет активизации его моторной, ферментативной и секреторной функций.

Тюбаж.

При отсутствии в организме крупных и опасных камней в желчном пузыре и почках, кроме клизмования рекомендуется проводить тюбаж, представляющий собой направленную процедуру промывания печени, желчного пузыря и почек. Приведу рецепт, который мне очень подошел и понравился. С вечера заготовить сорбит (продается в аптеке) и стакан (200 мл) негазированной минеральной воды, для чего нужно перелить газированную минералку в банку, тщательно ее перемешать и так оставить открытой на ночь. Утром минеральную воду подогреть до температуры 45 °C и растворить в ней 1 столовую ложку сорбита, а также приготовить горячую грелку. Выпить стакан раствора медленными крошечными глотками так, чтобы время выпивания составило 15 минут, затем лечь на правый бок, подложив под область печени грелку и пробыть так 30–40 минут. В норме вас должны поднять с постели позывы диареи.

Фитотерапия.

На ряду с проведением очищающих водных процедур рекомендуется поддержать и усилить эффект с помощью антипаразитарных чаев. В основной массе данные составы содержат различные горечи и стимулируют работу печени желчного пузыря. Приведу в пример смеси общего действия, оказавшиеся наиболее эффективными для меня. Дозировки приведены из расчета на 1 литр воды.

Трава и соцветия полыни 10 г, гвоздика 3–5 шт, соцветия пижмы 10 г, кора крушины 5 г, кора дуба 5 г и семя кориандра 10 шт для придания пряного вкуса.

Кора осины 10 г, трава сенны 10 г, березовый лист 5 г, соцветия пижмы 5 г, трава и соцветия полыни 5 г, кожура зеленого грецкого ореха 5 г, иан-чай 5 г и ромашка 10 г.

Семена тыквы 20 г, трава и соцветия полыни 10 г, листья эвкалипта 10 г, кора и цветки черемухи 5 г, кора пихты 5 г, цикорий 5 г, пустырник 5 г, тысячелистник 5 г и чистотел 5 г.

Существуют также и специальные чаи, направленного локального действия. Если у вас были найдены полипы, то нужно взять 1 чайную ложку горчицы или красного жгучего перца на стакан теплой воды и принять внутрь. При отрыве полипов от стенок кишечника данный напиток будет способствовать скорейшему заживлению открывшихся ран.

Во время чисток и приема отваров рекомендуется ввести в свой рацион следующие естественные антипаразитарные добавки в виде пищи: тыквенные семечки (щелкать неочищенные по 100–200 г в день), имбирь (20–30 г в день в сыром виде), чеснок (по 10 хороших средних долек в день). Все данные продукты питания воздействуют на бактерии, микробы, грибки и червей.

Водные процедуры.

Вода должна стать вашим другом и помощником не только при промывании тела внутри, но и снаружи, ведь все токсины, которые выходят из организма, выходят не только с калом, но и через кожу, что особенно касается дренажа лимфатической системы. Во время чисток и голодания, кожа интенсивно очищается, но для вывода многих токсинов нужны открытые и чистые поры, поэтому очень важно потеть и смывать выделившееся водой. Ежедневно, как минимум два раза в день постарайтесь принимать водные процедуры в любой форме. Лучше всего купаться в живой природной воде, в речке, озере, пруду или море. Особенно эффективно обливание холодной водой, купание в источнике с холодной водой и зимой в проруби, поэтому летом, наряду с вечерним комфортным купанием рекомендуется купаться утром на рассвете, когда вода еще не успела прогреться. При проживании в квартире принимайте душ и ванны, если у вас рядом с городом есть озеро или река, то вы с легкостью найдете там сторонников моржевания с готовой прорубью. Например, в г. Екатеринбурге — это озеро Шарташ. Кроме того, купание в проруби и контрастный душ способствует подтягиванию кожи, что особенно актуально при похудении. Однако запомните правило, которое поможет усилить эффект водных процедур: если вы купались в теплой воде, то после нужно вытереть свое тело мягким полотенцем насухо и одеться на сухое тело, а при купании в холодной и прохладной воде не вытирайтесь ничем, просто смахните активными растирающими движениями рук излишки воды с тела, немного постойте, сколько позволяет ваша чувствительность и погода, и одевайтесь обязательно на влажное тело.

Ходите чаще в баню, парьтесь, мойтесь, трите себя мочалкой, однако не переусердствуйте с баней, следите за своим сердцебиением и давлением, не давайте себе излишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Подбирайте свой температурно-влажностный режим в парилке, а для этого ищите свою баню. Например, мне более всего подходит баня с режимом температуры 70–80 градусов и влажностью около 60 %. Такая баня способствует длительному нахождению в ней, продолжительному парению, обильному потоотделению, а также при активном дыхании пара способствует отходу мокроты и очищению верхних дыхательных путей. Попробуйте русскую парную, финскую сауну, турецкий хамам и, полагаясь на свои ощущения, найдите то, от чего вы ощущаете лучшее очищение, что дает вам больше всего сил и бодрости.

Массаж.

Общий массаж тела и лимфодренаж.

При очищении целесообразно использовать массаж. В принципе любой вид массажа будет полезен, в том числе и общий массаж тела, так как он разгоняет кровь, помогает устранять заторы циркуляции крови и энергии в тканях и придает импульс к движению внутри всего организма. Кроме помощи организму в перестройке костно-мышечного аппарата, массаж имеет действие на глубокие ткани и внутренние органы, а что, пожалуй, еще важнее — воздействует на лимфатическую систему. Поэтому выбирайте себе по возможности еще вид массажа, имеющий в своем названии «лимфо», например, лимфодренаж. Такой массаж можно отличить по направлению растирающих и скользящих движений, которые происходят снизу-вверх, то есть по ходу движения лимфы. Если у вас есть возможность делать только обычный общий массаж тела, то используйте его в данных целях, только предварительно поговорите с массажистом, чтобы он вас массировал снизу-вверх, начиная от стоп ног и кистей рук с восходящими движениями вдоль спины. Массаж улучшит эффект очищения, улучшит отток лимфы, поможет запустить движение энергии и приток-отток крови, сделает адаптацию более качественной.

Обдавливания внутренних органов.

При очищении кишечника от каловых отложений, а также терапии застойных явлений, целесообразно использовать массаж внутренних органов, представляющий собой различные обдавливания живота, это помогает перистальтике кишечника, налаживает кровоснабжение внутренних органов, освобождает желчный пузырь от застоев желчи, подтягивает почки, улучшает дренаж лимфы и т. д.

Особенное внимание при самодиагностике, которая подскажет вам о каких-либо потенциальных нарушениях, нужно обращать на состояние языка и на лицо, так как именно оно наиболее доступно для обзора и содержит на поверхности кожи массу представительских зон внутренних органов, в том числе ЖКТ. Нарушения в работе внутренних органов обычно сигнализируются появлением пятен, покраснений, расчесов, прыщей, новообразований и повышенной болевой чувствительностью к надавливанию в той или иной проекционной зоне:

— центральная часть лба сигнализирует о нарушениях работы тонкого кишечника, о нем же говорит и область под нижней губой;

— части лба ближе к краям — о сбоях в толстом кишечнике (верхняя левая часть — прямая кишка, левая верхняя боковая часть — сигмовидная кишка, левая средняя — нисходящая часть кишки, нижняя часть — поперечно-ободочная кишка, правая верхняя часть — восходящая толстая кишка);

— «третий глаз» или область чуть выше между бровей говорит о печени, дополнительно также о печени сообщает и состояние белковой оболочки глаз;

— переносица скажет о нарушениях в желудке.

— уши, области бровей и место между глазом и носом показывают патологии почек, причем слева — левой почки, справа — правой.

— виски связаны с желчным пузырем и селезёнкой.

— область над кончиком носа и область слева над ключицей в основании шеи — это зона поджелудочной железы, аналогичная область над ключицей, но справа — желчный пузырь.

— верхняя губа сообщает о патологиях малой кривизны желудка, нижняя губа — большой кривизной желудка, причем проявления могут быть не только в виде пятен и прыщей, но также поперечными трещинами, шелушением кожи, потерей цветности и появлением эффекта сморщивания губы.

— уголки губ говорят о состоянии луковицы двенадцатиперстной кишки.

— зона от подбородка до кадыка, а также самая верхняя центральная часть лба у начала волосяного покрова — это представительство мочевого пузыря.

С помощью техники обдавливающего воздействия руками через переднюю стенку живота на внутренние органы с небольшим их смещением происходит улучшение кровоснабжения и лимфоснабжения внутренних органов, освобождаются нервные ущемления, что налаживает работу костно-хрящевого аппарата, устраняются зажатости и смещения органов, уходит хронический тонус связанных с ними мышц и связок. Также данную технику можно освоить и для самостоятельного применения, внимательно слушая себя и аккуратно подбирая положения рук, направления обдавливающих движений, силу воздействия. Обнаружив при пальпации болевой сигнал, нужно задержать движение, немного попробовать поменять воздействие и положение рук, с некоторой периодически увеличивающейся силой давления до тех пор, пока болевой синдром не исчезнет и орган не займет правильного положения.

Начинать обдавливания нужно в следующей последовательности. Сначала проминается желчный пузырь, затем печень, луковица двенадцатиперстной кишки, поджелудочная железа и желудок. Следующим шагом обдавливается тонкий кишечник, затем восходящая и нисходящая части толстого кишечника, а после этого обдавливается весь кишечник с попеременным воздействием на его составляющие, вслед за болевыми ощущениями. После них переходим к половой системе у женщин внизу живота, имеется в виду внутренние органы в верхней области лобка. Затем разминается селезенка, и растираются суставы рук, ног и шеи. Немного вернувшись в нисходящей части толстого кишечника, переходим к левой почке и левому мочеточнику, затем к правой почке и правому мочеточнику, за ними переходим непосредственно к мочевому пузырю. Следующим шагом воздействуем на предстательную железу у мужчин. Переходим к области сердца и массируем его через грудную клетку путем надавливания на нее и совершением круговых, спиральных движений. Переходим к органам дыхания, для чего сначала массируем их через грудную клетку аналогично сердцу, затем разглаживаем пальцами межреберные мышцы, потом начинаем сдавливать руками ребра по направлению от локтей к центру груди (около 10 раз), что снимает тонус с межреберных мышц и дыхание становится более естественным. Затем надавливаем обеими руками на область мечевидного отростка, это где сходятся вместе ребра, с довольно приличным усилием (лучше кого-то попросить), но чтобы, конечно ничего себе не повредить. Надавливаем так, чтобы стало трудно дышать, но иметь возможность продолжать дыхание, поэтому дыхание сохраняем. И вот тут на очередном вдохе нужно себя поймать и резко отдернуть руки, чтобы получился непроизвольный звук «экх» в горле, данная техника снимет напряжение в диафрагме и освобождает нашу главную мышцу от избыточного тонуса, налаживая естественность дыхания. А в завершении процедуры разминаем и растираем уши, все важные точки, ушную раковину и особенно хорошо мочки ушей.

Обдавливания можно проводить как руками, так и подручными бытовыми предметами (пестик, бутылка и т. п.), только он должен иметь достаточную площадь давящей поверхности, сопоставимую с кулаком, то есть не быть острым.

Рис. 10. Самостоятельное обдавливание.

Также особенно полезным для кишечника и вправления тканей в околопупочной области будет постановка «банки» на пупок. Данная процедура в совокупности в обдавливаниями, сначала нужно провести основные манипуляции, заодно разогреть и размять внутренние органы и кожу. После чего область пупка смазывается небольшим количеством масла. Лежа на спине, нужно согнуть колени и максимально расслабиться, что особенно касается мышц пресса. В качестве банки может быть обычная небольшая кастрюля (только с круглыми краями, чтобы не травмировать кожу), стеклянная емкость или глиняный горшок. Главное, чтобы их объем был примерно 1,5–2 литра, а диаметр горловины соответствовал окружности, образованной между двумя ладонями при смыкании средних и больших пальцев, примерно 15 см для взрослого человека. Банка ставится по той же технологии, что и обычная маленькая медицинская банка на спину, то есть с применением факела, только большего размера. Однако прогресс не стоит на месте, и цивилизация подарила нам вакуумную помпу для груди, которую используют женщины в своих целях. Так вот данное приспособление как нельзя лучше, даже можно сказать идеально, подходит и для данной цели. Кроме того, что нет пылающего огня, так и качество процедуры будет намного выше за счет того, что, во-первых, стенка насадки помпы прозрачная и видна степень втягивания живота, во-вторых, насосом всегда можно поднять давление и сделать разряжение постепенным, подкачивая его. Поэтому я рекомендую именно данное устройство, только покупать нужно такой комплект, чтобы в нем была насадка большого размера, диаметром (около 15 см). Банка с разряжением должна находиться на животе примерно 10–15 минут и за это время необходимо медленно, но уверено, с достаточным углом поворота, 2–3 раза повернуть банку в разные стороны относительно ее оси. Если живот расслабился и ослаб, то, как раз с помощью помпы, можно будет подкачать разряжение. После чего банка снимается подачей под нее воздуха.

Рис. 11. Вакуумная терапия.

Раздутый и обвисший кишечник нередко приводит к застою венозной крови, перекрывая собой ее подъем из области таза, таким образом, венозная кровь, поднимаясь из ног, встречает преграду в виде перелавливающего вены кишечника, что влечет за собой варикозное расширение вен на ногах. Если у вас есть такое нарушение, то отслеживайте изменения, при отсутствии изменений или незначительных улучшениях обратитесь к специалисту, который обычно может себя именовать как специалист по висцеральной хиропрактике.

Вообще в теле человека все внутренние органы должны двигаться, и в нормальном состоянии они неощутимо движутся всегда, не только кишечник с его перистальтикой, а вообще все внутренние органы. Если вы думаете, что когда вы спите и раз ваше тело неподвижно, то не работают никакие мышцы, то заблуждаетесь, статическое равновесие возможно только у мертвого тела, у живого человека оно всегда динамическое. Не смотря на то, что основные мышцы, перемещающие тело в пространстве, расслаблены, внутренние органы продолжат свое незримое движение, приводимые в ритмичное движение диафрагмой при дыхании и некоторыми другими мышцами, также даже в лежачем положении небольшими усилиями мышц поддерживается равновесие тела на опоре. В норме внутренние органы должны быть расположены на своих местах, абсолютно свободно «подвешены», без особых усилий перемещаться друг относительно друга, живот должен быть мягким и переминаться как у кошки. Попробуйте потрогать живот у кошки. Плотный живот, особенно «пивной», не поддающийся пальпации, как будто-то там лежат камни или он забетонирован, натянутый как барабан, говорит о нарушениях внутренних органов. Кто-то может похвастаться: «Так у меня пресс!». Любой нормальный пресс должен быть упругим, но пальпироваться и любой пресс должен уметь расслабляться, если дело не в тотальной забитости кишечника и неправильном положении органов, то значит в хроническом тонусе мышц пресса, что также нарушает работу внутренних органов, не должно быть твердого живота. Дело в том, что плоский или даже чуть втянутый живот воспринимается нами как мечта и идеал, увиденный однажды в глянцевом журнале или в кино, однако мудрыми восточными людьми расценивается как признак несчастного человека, говорящий о постоянном напряжении, стрессе, хроническом тонусе мышц и скованности внутренних органов. Даже у мастеров восточных единоборств и йогов вне практики он расслаблен, приотпущен и имеет небольшой прогиб вперед, потому что это естественная форма живота. Любые мышцы должны расслабляться, в том числе и мышцы живота, не должно быть в теле постоянно напряженных мышц, они должны напрягаться только тогда, когда это необходимо.

Массаж ложкой.

При значительной потере веса после перехода на сыроедение вы можете столкнуться с отвисанием кожи, которая не успевает прийти в тонус вслед за снижающейся массой тела. Такое явление нормально, не нужно как-то пугаться, а с эстетической точки зрения похудевший человек все равно выглядит привлекательнее, даже с такими нюансами, просто коже для восстановления нужно дать время, обычно это 1–2 года. Для сокращения этих сроков можно также обратиться за помощью к массажисту, либо самим проводить себе массаж ложкой в доступных местах, как, например, живот. При массаже спины и труднодоступных участков тела можно попросить родственников. Массаж ложкой проводится довольно просто. Нужно взять ложку, если есть медная или мельхиоровая ложка, то это будет вообще здорово, и смазать тело маслом. Ложку нужно держать крепко одной рукой, сводом (вогнутостью) к коже и краем самой ложки (не ручки, а той частью, с которой берете пробу горячего супа), немного прижимая его к коже, начать проводить уверенные скользящие движения вдоль линий, изображенных на картинке ниже. Основные движения нужно проводить по направлению снизу-вверх, от начала конечностей к их основанию, в том числе снизу-вверх вдоль позвоночника. На спине вдоль ребер — по направлению от позвоночника, на животе — расходящимися от пупа круговыми движениями в виде спиралей по часовой стрелке (сначала вокруг пупа и сохраняя круговое движение, уходим в сторону по направлению к краю живота), на ягодицах — сменяющимися круговыми от центра к краю и прямыми восходящими движениями. Крайне аккуратно, практически без давления, по силе напоминающей почесывания, обходя места скопления лимфоузлов, а при отсутствии навыков лучше вообще исключить данные области (пах, груди, передняя часть шеи, сгибы коленей, локтей и под мышками). Абсолютно нормально, если в качестве реакции будут происходить точечные кровоизлияния на поверхности кожи, то есть будут лопаться слабые капилляры, через несколько дней красные точки пройдут, а вместо одного лопнувшего капилляра появится несколько новых, после 4–5 процедур окрепшие капилляры перестают лопаться и кровоизлияния практически не происходят. Помимо общего тонуса кожи, дополнительно происходит регенерация кожи, поэтому уходят растяжки и рубцы.

Медовый массаж.

Шикарной помощью в открытии пор, налаживании потоотделения, улучшения дренажной функции лимфатической системы, в удалении отмерших клеток с поверхности кожи является медовый массаж, который также вам может проводить близкий человек. Особенно хорош эффект медового массажа при посещении бани, так как прекрасно разогревается все тело, в ином случае нужно сначала размяться и разогреть тело. Возьмите натуральный мед (обычно неполная столовая ложка на поверхность спины взрослого человека) и нанесите его тонким слоем на массируемые участки тела. Но не допускается массировать и наносить мед на участки скопления лимфоузлов, то есть нельзя таким способом воздействовать на груди, паховую зону, шею, места сгибов под коленями, в локтях и под мышками. Начните втирать мед легкими похлопывающими движениями и осторожно массировать тело. Спустя некоторое время мед частично впитается и начнет становиться гуще, тогда нужно сменить технику, теперь опускайте расслабленные руки на тело, прижимая их к телу и производя легкий и мягкий хлопок, но без усилий, а потом энергично отдергивайте, чтобы они ритмично отлипали и прилипали. В зависимости от болевых ощущений пациента, можно варьировать ритм, резкость, скорость, делать одной или двумя руками, или только пальцами. Во время массажа на коже образовывается светловатый «пластилин», налипающий на руках и теле пациента, не убирайте его до окончания процедуры. Одну часть тела массировать можно не больше 15 минут, что обычно совпадает с ощущаемым сокращением способности ладони прилипать к телу. После медового массажа нужно обязательно принять душ и тщательно смыть все остатки меда с тела.

Настройка на массаж.

Наблюдая свой опыт как массажиста, и разговаривая с коллегами, могу поделиться с вами тем, на что вы, возможно, не обращали внимания и то, что может быть ресурсом к позитивным моментам для вас и для массажиста.

1. Постараться принять водные процедуры (душ/ванна/баня), что настоит вас на расслабление, кожа будет лучше дышать и будет чистой.

2. Удержать себя от использования парфюма. Примите свой естественный аромат тела и пожалейте кинестетические рецепторы массажиста, особенно когда смазка и так содержит ароматные природные эфирные масла и наложение может вызвать какофонию запахов.

3. Снять все кольца, серьги, браслеты. Дайте телу отдохнуть и пусть они не мешают рукам массажиста.

4. Будьте готовы к тому, что ваша прическа будет растрепана. Причешетесь потом.

5. Надевать простое, чистое и удобное белье. И такое, чтобы его было не жалко в случае появления на нем масленых пятен.

6. Беречь тепло, для этого хорошо одеться после процедуры, поэтому идти на процедуры нужно в соответствующей одежде и потом исключить случаи нахождения на сквозняке и переохлаждение.

7. Обратить внимание на режим питания. Массаж нужно делать натощак, за 2 часа до процедуры не пить и не есть, после процедуры воздержаться от пищи на 1–2 часа, лучше пить воду и травяные настои.

8. Отвлечься от цивилизации, оставить свои заботы за дверью, отключить мобильный телефон. Все подождут, мир за дверью кабинета не остановится, и желающие вашего общения еще успеют вас достать, поэтому успокойтесь, расслабьтесь, здесь это можно.

9. Войти в состояние доверия, легкого транса и расслабления, отпустить свое тело, допустить все, что массажист будет с ним делать, пусть оно принимает все, что с ним происходит, в том числе все свои реакции, весь свой ценный багаж богатого жизненного опыта по выживанию отправить на покой вслед за мобильником.

10. Поддерживать себя дыханием, связным, без пауз, естественной глубины и ритма. Здорово, если в качестве реакции на боль или другие ощущения у вас меняется глубина и частота дыхания, но само дыхание остается связным, дело в том, что если нет остановки дыхания, то напрячься почти невозможно, а это и нужно.

11. Отпустить эмоции, то есть в процессе массажа нормально выражать то, что приходит: смех, крик, плач, звучания, содрогания и т. п., только дышите и расслабляйтесь.

12. Для женщин массаж лучше не начинать во время критических дней и перед ними, хотя бы за неделю, так как возможно нужно будет сделать массаж несколько дней подряд.

13. Не скрывать своих предпочтений, смело говорить о том, что вам нравится, а что нет, где приятные ощущения, а где болезненные, том числе говорить о вариантах масла, это ваше здоровье и ваш комфорт.

14. Беречь себя, не допускать чрезмерных нагрузок, перегрузок, подъема больших тяжестей. Физкультура, упражнения и йога — вам в помощь.

15. Спрашивайте домашнее задание. Во-первых, массаж — лишь помощь и нужно корректировать свой образ жизни, во-вторых, всегда есть вариант заниматься самовосстановлением, тогда и вы и массажист пойдете одним путем, и осилит путь идущий.

Глина.