Рыба

Польза рыбы проявляется в насыщении организма высококачественным белком. Научно доказано – употребление в день по 100 г жирной рыбы улучшит память и снизит риск появления болезни Альцгеймера (склероз, слабоумие). Особенно полезны лосось, жирная селедка, сардина, скумбрия, треска, палтус, тунец.