Дополнения к диете, богатой переработанными продуктами и сахаром

Поскольку в американской диете очень много переработанных продуктов, а 18 процентов калорий мы получаем из сахара, в котором нет ни витаминов, ни минеральных веществ, пищевая недостаточность — распространенная проблема. Чтобы успешно бороться с инфекциями, вашему организму нужно больше питательных веществ, особенно если иммунная система уже ослаблена СХУ и фибромиалгией.

Кроме того, из-за кишечных инфекций питательные вещества могут хуже всасываться. В таком состоянии самые важные питательные вещества — это витамины группы B (особенно витамин B₁₂), антиоксидантные витамины C и E, минеральные вещества, особенно магний, цинк и селен, а также аминокислоты.

Помочь восполнить энергетические запасы может рибоза. Рибоза — это особый сахар с пятью молекулами углерода, который естественным образом синтезируется в организме человека. Она не похожа ни на какой другой сахар.

Разновидности сахара, с которыми мы все знакомы, например столовый (сахароза), кукурузный (глюкоза), молочный (лактоза), мед (в основном фруктоза) и другие, используются организмом в качестве топлива. С помощью кислорода, которым мы дышим, они «сгорают» с выделением энергии. Однако, если потреблять эти сахара в избытке, они становятся вредными и начинают вести себя в организме как «ростовщики энергии».

В отличие от этих сахаров у рибозы вообще отрицательный гликемический индекс. Когда вы потребляете это особое вещество, организм понимает, что оно отличается от остальных сахаров, и сохраняет его для жизненно важной функции — создания «молекул энергии» (АТФ, NADH и FADH), которые подпитывают энергией сердце, мышцы, головной мозг и все остальные ткани. Кроме того, рибоза критически важна для выработки ДНК и РНК, «центров управления» каждой клетки организма.

Рецепт здоровья

— Принимайте в сутки более 500 мкг витамина B₁₂.

— Принимайте в сутки 500–1000 мг витамина C.

— Принимайте в сутки как минимум 50 мг комплекса витаминов B.

— Принимайте в сутки 150–500 мг магния.

— Принимайте в сутки 15–25 мг цинка.

— Принимайте в сутки 150–200 мкг селена.

— Принимайте в сутки 5000–10 000 мг аминокислот.

— Пятьдесят ключевых питательных веществ (включая пункты 1–7 этого списка) можно найти в витаминных порошках.

— Принимайте 5 г рибозы три раза в день в течение трех недель. Затем можете уменьшить дозу до двух раз в день.