Семидневка

Срок. 7 дней, можно повторять через 2 недели.

Особенности. За неделю можно похудеть на 7 кг.

Примерное меню

1-й день

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра.

Ужин: овощной салат.

2-й день

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: 1 вареное яйцо и яблоко.

Ужин: вареное яйцо.

3-й день

Завтрак: несладкий чай.

Обед: 150 г творога.

Ужин: салат.

4-й день

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: 1 вареное яйцо, 8 свежих слив (можно заменить же количеством чернослива).

Ужин: 1 яйцо.

5-й день

Завтрак: несладкий чай.

Обед: Небольшая порция овощного гарнира (морковь или капуста).

Ужин: яйцо.

6-й день

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: апельсины (или яблоки), но не более двух.

Ужин: 1 стакан нежирного кефира.

7-й день

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: яблоко и ломтик сыра.

Ужин: 2 яйца.