Английская диета

Срок. 5 дней.

Особенности. Английские диетологи заявляют, что эта диета избавит вас от операции «липосакция». За сутки необходимо выпить 2 л воды, а также зеленый чай в неограниченном количестве.

1-й день

Завтрак: овсяная каша на воде, с добавлением ягод и фруктов.

Обед: суп из чечевицы с луком-пореем.

Ужин: филе жареной трески, тушеные кабачки, брокколи, помидор, зелень.

Закуски: орехи, например, грецкие, кедровые или миндаль. Но не злоупотребляйте, для того чтобы организм получил необходимое количество витамина Е, достаточно небольшой горстки.

В течение дня выпивать не менее 2 л воды, плюс зеленый чай без ограничений.

2-й день

Завтрак: геркулесовая каша на соевом молоке с добавлением ягод, например голубики и черники.

Обед: легкий суп из овощей, куриная грудка, запеченная в духовке.

Ужин: запеченное филе лосося, салат из любых овощей, 1 стакан зеленого чая.

Закуски: см. 1 день.

3-й день

Завтрак: геркулесовая каша на воде, можно добавить ягоды, например, ежевику или чернику.

Обед: паровая рыба и салат из любых овощей.

Ужин: любой овощной салат и стейк из тунца.

Закуски: темный шоколад, но не более одной плитки.

4-й день

Завтрак: омлет, жаренный на соевом молоке, 2 тоста.

Обед: стейк из тунца, сладкий картофель (батата), запеченный в духовке.

Ужин: треска, запеченная в духовке, гарнир из зеленой фасоли и легкий овощной салат.

Закуски: см. день 3.

5-й день

Завтрак: омлет, жаренный на соевом молоке, 2 тоста.

Обед: стейк из тунца, сладкий картофель (батата), запеченный в духовке, 1 ст. ложка хумуса по вкусу.

Ужин: имбирь, 1 красный жгучий перец, 1 черный перец, салат из зеленых овощей, а также салат из креветок.

Закуски: см. день 1.