Баррандовская диета

Продолжительность баррандовской диеты – не более 2–3 недель. Эта диета, по сравнению с остальными, довольно сложная, так как ее меню не очень разнообразно. Еще одна особенность – в течение всей диеты можно употреблять в неограниченном количестве жидкость, но только не содержащую калорий.

Примерное меню

1-й день

Завтрак: 1 чашка черного кофе (без сахара), 1 ломтик сыра.

Обед: 1 стакан простокваши и 1 яблоко (можно заменить 2 апельсинами).

Ужин: 1 вареное яйцо, ? стакана нежирного творога, 2 огурца.

2-й день

Завтрак: см. 1-й день.

Обед: 400 г отварного цыпленка и 2 огурца.

Ужин: 500 мл обезжиренного молока, ? стакана творога.

3-й день

Завтрак: см. 1-й день.

Обед: 1 апельсин (или яблоко) и 100 г твердого сыра.

Ужин: 1 средняя порция любого овощного салата, 2 варенных яйца.

4-й день

Завтрак: см. 1-й день.

Обед: 400 г отварного цыпленка и 2 огурца.

Ужин: 1 средняя порция любого овощного салата, 1 вареное яйцо, 50 г нежирной вареной колбасы.

5-й день

Завтрак: см. 1-й день.

Обед: ? стакана нежирного творога, 1 апельсин (или яблоко).

Ужин: 1 вареное яйцо, 1 помидор, 5 редисок, 100 г нежирной колбасы.

6-й день

Завтрак: см. 1-й день.

Обед: 1 стакан простокваши, 2 яблока (можно заменить апельсинами).

Ужин: ? стакана творога, 1 стакан обезжиренного молока.

7-й день

Завтрак: см. 1-й день.

Обед: 1 свежий огурец, 100 г нежирной колбасы.

Ужин: 10 редисок, 100 г твердого сыра.