Вода и человеческий организм

Если рассмотреть процесс эволюции, то мы увидим, что все живые организм, в том числе и человек, произошли от водных обитателей. Поэтому человеческий организм напрямую сохранил зависимость от воды.

Роль воды в человеческом организме огромна. Без пищи человек может прожить 4–8 недель, а вот без воды не более 10 дней.

Вода является универсальным растворителем всех веществ в организме человека. Вода влияет на такие процесс как пищеварения, кроветворение. Регуляция теплообмена без постоянного количества воды невозможна.

Важно сохранять водный баланс в организме, так как нехватка воды и ее избыток может привести к заболеванием сердечно-сосудистой системы.

Вода способна предотвратить головную боль, если вы страдаете мигренями, обеспечивает хорошую работу суставов. Помогает избежать мочекаменной болезни, сокращает риск получения солнечного удара.

Самая важная функция воды – это очищение организма. Ничто не способно лучше и тщательнее выводить из организма шлаки через мочу и пот. Вода очищает нашу кожу, делает ее моложе и здоровее.

Среднее суточное потребления воды должна составлять 2,5 л (8 стаканов). Очень хорошая привычка – носить с собой маленькую бутылочку воды.

В отличие от других напитков, вода не содержит калорий, подавляет аппетит. Поэтому многие врачи рекомендуют ее как средство похудения. Причем лучше всего для этого использовать холодную воду.