Водная диета

Водная диета одна из самых популярных. Главное ее преимущество, что можно себе ни в чем не отказывать, есть все, что хотите, но просто больше пить. Если сравнивать ее с другими видами диет, то эта, пожалуй, самая положительная, чтобы ее выдержать, не нужно прикладывать много усилий.

Главное правило такой диеты – надо пить воду. Чай, кофе и другие напитки не считаются. Воды нужно выпить 2,5 л в день. Диета основана на том, что вода притупляет чувство голода. Когда вы вдруг захотите есть, выпейте воды. И если через 10 мин ваш голод исчезнет, значит, ваш мозг перепутал, вы на самом деле хотели пить, а не есть.

Особенного меню у этой диеты нет. Мы расскажем вам о том, когда и сколько нужно пить воды в течение дня.

1. Выпейте 1 стакан воды утром натощак.

2. Пейте воду за 30 мин до еды, чтобы притупить чувство голода.

3. Пейте воду только через 2 ч после еды.

4. Пейте всегда, когда появится желание что-нибудь перекусить.

И еще несколько советов

1. Желательно пить очищенную воду.

2. Приобретите красивый стакан, чтобы было приятно пить из него воду.

3. Пить воду рекомендуется медленно, маленькими глотками. Не стоит мучить организм и за раз выпивать 3–4 стакана.

4. Не пейте холодную воду.

5. Водной диеты нужно придерживать не более 2–3 недель.