Секрет пятый. Ни дня без спорта

Отсутствие действия разрушает здоровье каждого человека, в то время как движение и регулярная физическая нагрузка сохраняют его.

Платон

Уделяйте физическим упражнениям минимум 60 минут в день.

Каждое утро миллионы японских школьников делают то, что позволяет им надолго сохранять здоровье, – они ходят в школу пешком. Кстати, днем они возвращаются из школы тоже пешком. Каждый день, в любую погоду. В среднем японский школьник ходит пешком намного больше своих сверстников из других стран.

Почему бы вашему ребенку не начать делать то же самое? Это ведь очень просто.