Читайте также
Тартар из клубники и авокадо
Авокадо 4 шт.Лимонный сок 20 млОливковое масло 130 млКлубника 300 гСахар 15 гМята 10 гБальзамический соус-крем 100 млРуккола 20 гСалат фризе 10 гПерецВремя приготовления – 12 минКалорийность – 69 ккал
1 Авокадо очистить и нарезать кубиками,
Паштет из тунца и авокадо
Понадобится: 1 банка консервированного тунца в собственном соку, 1 большое авокадо, 1 зубчик чеснока, 1 ч. л. мелко нарезанного зеленого лука, 2–3 листика мяты, 1 ст. л. лимонного сока, ? ч. л. тертой лимонной цедры, 1 ст. л. постного майонеза, соль,
Филе лосося с сальсой из ревеня
Филе лосося 700 гОливковое масло 30 млЧеснок 4 зубчикаТимьян свежий 7 гРевень 400 гВино красное сухое 150 млИмбирь свежий 10 гВяленые помидоры 100 гСливочное масло 70 гСахар 60 гВремя приготовления – 20 минКалорийность – 166 ккал
1 Куриную грудку
Соус тартар
Перемешать майонез, горчицу, лимонный сок, сметану, мелко нарезанные соленые огурцы, сахарную пудру. Приправить солью и черным перцем.Соус хорош к жареной рыбе и салатам.100 г майонеза, 2 ст. ложки лимонного сока, 1 чайная ложка горчицы, 1 ст. ложка сметаны, 50 г мелко
ФАСОЛЕВЫЙ СУП С САЛЬСОЙ И СМЕТАНОЙ
На 4 порции:2 луковицы, мелко порезанные, 2 зубчика чеснока, раздавленных, 2 ст. л. оливкового масла, 600 мл очень крепкого овощного бульона, 2?220 г банки пряной жареной фасоли (retried beans), 2 больших помидора, мелко порезанных, мякоть 1 маленького
Соус тартар
Это тот же провансаль, но заправляется не на сарептской горчице, а на французской и прибавляется: кайенский перец, мелкорубленные каперсы и яичные белки, сваренные вкрутую. Положив все вместе в соус размешать, и соус
Копченый сом с пикантной сальсой из овощей
Филе копченого сома – 700 гМикс салатных листьев – 80 гДля сальсыПомидоры – 500 гОгурцы – 200 гКрасный лук – 1–2 шт.Перец чили – 2 шт.Кинза – 30 гОливковое масло – 70 млСоль, перец
10 мин + охлаждение
188 ккалПриготовить сальсу.
Маринованные креветки с зеленым салатом и сальсой из авокадо
Креветки – 500 гОливковое масло – 70 млТимьян – 10 гЧеснок – 3 зубчикаПерец чили – 1 шт.Кинза – 15 гСоевый соус – 30 млСалат корн – 100 гЛайм – 2 шт.Соль, перецДля сальсыАвокадо – 2 шт.Помидоры вяленые – 70 гПерец чили
Горячие бутерброды с сардинами и томатной сальсой
2 куска хлеба из непросеянной муки, 120 г консервированных сардин в оливковом масле, 1/2 ч. ложки бальзамического уксуса, 2 ст. ложки томатной сальсы с кусочками. Размять сардины с уксусом.Намазать хлеб сардинами с уксусом и
СЭНДВИЧ С ГОВЯДИНОЙ И ТОМАТНОЙ САЛЬСОЙ
На 1 порцию:2помидора, 1 зубчик чеснока, 1 ст. ложка зелени петрушки, 2 ст. ложки оливкового масла, 100 г филе говядины, 1 кусок багета длиной 10 см, 2 ст. ложки тертого швейцарского сыра, соль, перец по вкусу.Приготовление1. Помидоры вымыть,
Салат с ломтиками тунца и томатной сальсой
Филе синеперого тунца – 500 гОливковое масло – 60 млРуккола – 80 гБальзамический уксус – 20 млКунжут – 10 гСоль, перецДля томатной сальсыПомидоры – 300 гСоус табаско – 2 гКинза – 10 гЧеснок – 1 зубчикОливковое масло – 40 млСахар,
Филе дорады с томатной сальсой
Дорада – 2 шт.Соль, перецДля сальсыПомидоры – 3 шт.Чеснок – 2 зубчикаСахар – 30 гБазилик – 7 гОливковое масло – 50 млОливки без косточек – 40 гМаслины без косточек – 40 гСоль
30 мин
135 ккалРыбу разделать на филе, посолить и поперчить. Обжарить
Салат из тунца с цукини и авокадо
Ингредиенты: 1 банка (200 г) консервированного тунца· зелень· 100 г отварного риса· 1/2 авокадо· 1 жареный цукини· 1 огурец среднего размера и заправка. Рыбу разделить на кусочки. Авокадо и огурец нарезать кубиками, зелень измельчить.
Тартар
Тартар, или «Соус по-тартарийски», нашему потребителю знаком. Его можно встретить в супермаркетах в готовом виде. Что же входит в состав тартара: растительное масло, зеленый лук, вкрутую сваренные желтки. Это основа соуса. Добавками служат лимонный сок или винный