МОРСКАЯ КАПУСТА И КАЛЬМАРЫ ПОД ТОМАТНЫМ СОУСОМ

1 порция

низкая энергетическая ценность

35 г мореной капусты

35 г филе кальмаров

30 г репчатого луна

растительное масло

100 г томатного соуса

чеснок

зелень петрушки

Репчатый лук нарезать соломкой, обжарить на растительном масле, добавить вареную нашинкованную морскую капусту, нарезанных соломкой отваренных кальмаров и жарить еще 10-15 минут. Обжаренные продукты залить томатным соусом, довести до кипения, посыпать мелко нарубленным чесноком и охладить.